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阿育吠陀草药将有助于提高您的免疫力
根据古老的阿育吠陀文本，强大的免疫力是健康生活的基础。
您是否经常食用这些阿育吠陀草药？ （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 阿育吠陀是世界上最古老的保健传统之一，它控制和调节身体的三种基本能量——pitta、vata 和 kapha。在梵文中，ayur 意味着生命，而 veda 则意味着生活的知识。根据古老的阿育吠陀文本，强大的免疫力是健康生活的基础。免疫力保护身体免受疾病的所有外部和内部因素。但保持理想的免疫水平 (ojas) 并不容易。它可以通过遵循健康的生活方式来实现。 Kudrati Ayurved 健康中心的创始人 Mohamad Yusuf N Shaikh 说，阿育吠陀专注于通过平衡的生活方式来增强免疫力，并建议食用一些草药。
下面，他分享了一些阿育吠陀 草药 可以帮助提高身体的免疫力。
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1. 南非醉茄 ：南非醉茄富含生物活性物质、氨基酸、肽、脂质和核酸碱基，因此被广泛认为可以增强人体的免疫系统。它还有助于降低血糖水平，降低胆固醇水平并减少压力荷尔蒙。
2. 蒜： 凭借其防腐、抗真菌和营养特性，大蒜已被阿育吠陀用作免疫增强剂数千年。它是一种强大的天然抗氧化剂，可保护身体免受细菌和病毒感染，而不会引起任何副作用。大蒜在新鲜和未加工时可作为天然抗菌剂，因为它含有杀死病毒和细菌的大蒜素。是冬季防治咳嗽、感冒和胸部感染的良药。
3. 姜： 生姜是一种富含免疫增强功效的成分，还有助于防止恶心和缓解胃部不适。生姜在保持身体温暖方面也非常有效，并有助于分解器官中积聚的毒素。在炒菜中加入生姜或将其煮沸，制成一杯加了柠檬的生姜茶，是一种令人愉快和治愈的热饮。
生姜是保持身体温暖的好方法。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 四。 安巴·哈尔迪： 它也被称为生姜黄，是一种重要的阿育吠陀草药，主要在季风季节发现。 Amba haldi 有助于振兴血液并通过去除有毒物质来净化血液。它还有助于维持胃和消化系统的健康。
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除了所有这些草药 反洗钱法 、圣罗勒和三叶草，以茶和滋补品的形式使用，也有助于提高免疫力。
选择正确的食物
食用新鲜水果、蔬菜、全谷物、豆类、乳制品和未加工产品将为您的身体提供理想的营养和 ojas（免疫力）。然而，经过加工、罐装和冷冻的包装食品更难消化，因此会产生 ama（毒素），因为它们陈旧、因加工而变性，甚至含有化学防腐剂等有害成分。有机种植的食物是最好的，因为它们不仅不含刺激性化学物质，而且含有所有必需的矿物质。素食蛋白质，如芝士（自制奶酪）、牛奶和豆类（裂月豆、扁豆和其他小的裂豆）有助于增强免疫力。但肉类不是推荐的蛋白质，因为它难以消化并产生 ama 补充道。