球类运动可以促进学童的骨骼健康

我们的研究表明，在学校进行剧烈运动对 8 至 10 岁儿童的骨密度、肌肉力量和平衡有明显的积极影响。

想让您的孩子拥有更强壮的骨骼吗？ （尼尔马尔·哈林德兰）

一项新研究称，鼓励他们参加球类运动或循环力量训练，因为这可能有助于他们发展更强壮的骨骼。根据研究人员的说法，当球类运动或巡回训练被列入时间表时，8 到 10 岁的学童会发展出更强壮的骨骼、增强的肌肉力量和改善平衡。

该研究的主要作者，彼得·克鲁斯鲁普 (Peter Krustrup) 大学运动与健康科学教授说，我们的研究表明，在学校进行剧烈运动对 8 至 10 岁儿童的骨密度、肌肉力量和平衡有明显的积极影响。丹麦南部。

对于这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究，研究人员在整个学年中检查了 295 名学童的骨骼和肌肉健康状况。孩子们参与了一个训练概念，研究各种类型的高强度间歇训练在学校的影响。

有黄色斑点的棕色蜘蛛

研究人员比较了参加正常学校体育 (PE) 课程的儿童与每周在时间表上以小球场球类运动或由体操和运动组成的“循环训练”形式进行两小时剧烈运动的儿童的影响。使用自己的体重进行力量训练。

打三对三球或每周参加三天循环训练40分钟的三年级孩子，肌肉力量增加了10%，平衡性提高了15%。与对照组相比，儿童的骨密度增加了整整 45%。

该大学助理教授 Malte Nejst Larsen 表示，这项研究表明，球类运动组的腿部骨密度增加了 7%，整个身体增加了 3%，真正促进了骨骼健康。丹麦南部。研究人员指出，儿童在学校锻炼是预防晚年骨质疏松症的第一步。