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啤酒肚对心脏有害：学习
这项研究检验了以下假设：正常体重和向心性肥胖的人比正常体重和正常脂肪分布的人有更多的心脏问题。从 1997 年到 2000 年，该研究在美国招募了近 1,700 名 45 岁或以上的人。
中心性肥胖是身体中部周围储存过多脂肪，是脂肪分布异常的标志。 （来源：Thinkstock 图片） 如果您已经开发了备用轮胎，那么您是时候去看医生来评估您的心血管健康了，因为研究人员发现腹部脂肪，即使是在其他方面没有超重的人中，也会对心脏有害。
明尼苏达州梅奥诊所的研究作者 Jose Medina-Inojosa 说，体重正常但腹部肥胖的人比没有腹部脂肪的人更容易患心脏病，即使根据 BMI（体重指数）他们是肥胖的人，我们。
梅迪纳-伊诺霍萨说，这种体型表明了久坐不动的生活方式、肌肉质量低以及摄入过多精制碳水化合物。
BMI 是体重相对于身高的公斤/平方米，用于将成年人分类为体重不足、体重正常、超重或肥胖。然而，BMI并未考虑脂肪和肌肉的数量和分布。
中心性肥胖是身体中部周围储存过多脂肪，是脂肪分布异常的标志。
这项研究检验了以下假设：正常体重和向心性肥胖的人比正常体重和正常脂肪分布的人有更多的心脏问题。
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从 1997 年到 2000 年，该研究在美国招募了近 1,700 名 45 岁或以上的人。
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参与者接受了临床检查，并测量了体重、身高、腰围和臀围。
随访2000年至2016年患者发生的主要心血管不良事件，如心脏病发作、中风和心血管原因死亡。
研究称，与没有中心性肥胖的参与者相比，BMI 正常（18.5-24.9 公斤/平方米）和中心性肥胖的参与者患心脏病的长期风险大约高两倍，无论他们的 BMI 是多少。
如果您的腹部周围有脂肪并且大于臀部的大小，请去看医生以评估您的心血管健康和脂肪分布。梅迪纳-伊诺霍萨说，如果您患有向心性肥胖，目标将是减少腰部而不是减轻体重。
他补充说，要多运动，通过走楼梯或提前一站下火车和步行来减少久坐时间，通过力量和阻力训练增加肌肉质量，并减少精制碳水化合物。