aliv 种子的好处：防止脱发到产后恢复

名人营养师 Rujuta Diwekar 最近在 Instagram 上谈论了在日常饮食中加入 aliv 种子的重要性

在家制作营养丰富的 aliv laddoos。 （来源：rekhadiwekar / Instagram）

艾力种子 或水芹种子富含健康益处。它们富含维生素 C、A 和 E、铁、叶酸、钙、磷、镁和蛋白质。所有必需氨基酸都大量存在于这些种子中，提到 种子生物学进展 ，由 IntechOpen 出版。

名人营养师 Rujuta Diwekar 最近在 Instagram 上谈论了在日常饮食中加入 aliv 种子的重要性。她在 Instagram 视频中说，在阿育吠陀中，它被认为是有助于产后恢复的食物之一。

营养师还回答了有关 aliv 种子的常见问题解答。看一看：

1. 谁可以吃活的种子？

Diwekar 写道，每个人，尤其是哺乳期妇女、进入青春期的儿童、面临脱发的成年人、斑驳的皮肤、脱发等。它还有助于减压。

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常见问题 – 1. 谁可以拥有 Aliv？每个人，尤其是哺乳期妇女、进入青春期的儿童、面临脱发、斑驳皮肤、脱发等的成年人。它还有助于减压。富含叶酸、铁、维生素E、维生素A，所以对免疫力也很有好处。 2.如何拥有Aliv？总是含有必需的脂肪。例如。由于 Aliv laddoo 由酥油、椰子、粗糖制成，作为中餐，甚至适合儿童食用，或者在睡前将 Aliv 种子（一小撮）浸泡在牛奶中。 3. 需要多少 Aliv？只需一小撮浸泡在牛奶中的 Aliv 种子，或在 laddoo、kheer 等中经过时间检验的比例。不要过度使用。 Aliv/ Haleem/ 水芹种子。我母亲页面上的 Aliv laddoo 食谱@rekhadiwekar #traditional #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah

分享的帖子 鲁茹塔·迪韦卡尔 (@rujuta.diwekar) 太平洋夏令时间 2020 年 9 月 11 日凌晨 3:42

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2. 如何获得活体种子？

Diwekar 建议，种子应始终与必需脂肪一起食用。所以，你可以用酥油、椰子和粗糖制作 aliv laddoos，并将其作为正餐。您也可以在睡前在牛奶中混合一小撮。

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3. 你应该有多少 aliv？

确保不要过量食用 aliv 种子。 Diwekar 建议在牛奶中加入一小撮浸泡过的 aliv 种子，或者在 laddoo、kheer 等中加入经过时间考验的比例。

阿里夫拉多食谱

Diwekar 的母亲 Rekha 也分享了制作 aliv laddoos 的食谱。尝试这个：

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原料

1 杯 -Aliv 种子
1 – 椰子（大）
2½ 杯 – 粗糖（可以根据 gur 的甜度而变化）
2茶匙——酥油。
Jaiphal粉

方法

*将aliv种子在椰子水中浸泡一小时。
*将磨碎的椰子和gur混合在浸泡过的aliv种子中。
*半小时后，用两勺酥油在kadhai中煮混合物。
*继续加热直到混合物完全煮熟。
*让混合物冷却，加入jaiphal粉，然后滚动laddoos
*如果放在冰箱里，可以保存 10 天。如果放在外面，三天

将 aliv 添加到您的饮食中？

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。