书评：用 12 条整体原则改变你的生活

如果你想放手并感觉轻松，你可以在 Rajiv Parti 的新书“感觉自在”中找到实用的解决方案。

拉吉夫·帕蒂 (Rajiv Parti) 的《与自己轻松相处》一书封面。

总是跑来追赶！气喘吁吁的爬上去！工作过度紧张。信息过载。很少或没有运动的超重。今天的生活需要付出沉重的代价。

如果您想放手并感到轻松，您可以在 Konark Publishers 以纸质版和电子书的形式出版的新书《自在自在》中找到实用的解决方案。

本书由曾在美国加利福尼亚州贝克斯菲尔德心脏医院担任麻醉科主任 30 年的医学博士 Rajiv Parti 撰写。

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他还担任过疼痛管理专家，后来创立了加州疼痛管理研究所。

当面对危及生命的疾病时，帕蒂发现了替代的整体方法，如瑜伽、冥想和阿育吠陀等，形成了他在书中阐述的 12 条原则。

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这些原则基于东方精神的放手、正念和复兴，以应对压力、慢性疼痛和抑郁。

在与哈佛、伯克利和加州大学圣地亚哥分校的医学专业人士的积极对话中，帕蒂分享了他在书中和讲座中的经验。

这本书将帮助您通过 12 条全面实用的原则来彻底改变您的生活——您的身体、思想、心灵和精神。

本书结合了改变生活方式的真实故事，以及易于实践的 12 条原则和练习，使您能够理解和实施它们，这本书基于一位高素质医生的个人试验和解决方案。

语言简单得好像Parti是在和你说话，他选择的例子也是他遇到的现实生活案例。

在他的序言中，他解释了他是如何开始写这本书的。

他一直想成为一名治疗师。但他转而成为一名医生。但命运要他走他真正的道路，所以他病得很重，以至于他在康复后放弃了修行，并深入研究了他声称是他真正使命的灵性。这是他的苦难和追求的积极结果。

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在介绍之后，每一章都涵盖一个整体原则，可以轻松成为任何健康管理计划的一部分。

真实的故事激发了人们的信心，即每个原则都有效，并且可以通过简单的生活方式改变来实施。最后，这些练习有助于实现全方位的整体健康。简而言之，让自己感到自在。