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渴望甜食？一些好的老贝桑拉多怎么样
besan laddoo 富含叶酸，这对铁的产生和体内红细胞和白细胞的快速生长很重要，具有多种健康益处。
以下是如何用这种健康的食物来满足您对甜蜜的渴望。 （来源：Maunika Gowardhan/由 Gargi Singh 设计） 不可否认，在封锁期间，我们很多人都屈服于对食物的渴望。虽然偶尔放纵一下是件好事，但它可能成为一种不健康的习惯，如果不加以控制，就会导致体重增加。但是如果我们告诉你有一个好老人呢？ 虽然 甜蜜，可以随身携带，以健康的方式满足渴望。
这就是贝桑 拉多。
叶酸或叶酸含量高，这对铁的产生和体内红细胞和白细胞的快速生长很重要， 吻拉多 具有多种健康益处。它还富含复合碳水化合物，血糖指数低，可以饱腹感，同时含有对甜味的渴望，而不会堆积太多卡路里。
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这是因为根据各种研究，贝桑的主要成分是在饮食中添加蛋白质和纤维，并有助于控制食欲，因为它们比碳水化合物需要更长的时间来消化。这也意味着它可以让一个人保持更长时间。贝桑还富含钾、锌、铜、维生素 B-6 和硫胺素。
所以这里是厨师兼作家 Maunika Gowardhan 的食谱，他说，革兰面粉 Laddoos 配豆蔻、开心果和葡萄干。昨晚想吃甜食，我有一袋贝桑/克面粉。在酥油中烤贝桑是终极的美味。她说，虽然需要一段时间，但我保证这个食谱是完全值得的。
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原料
制作 12 吻 laddoos
龙头毛毛虫变成了什么？
75g – 无盐黄油或酥油
150g – Besan 或克面粉
2汤匙——粗面粉
100g – 细砂糖
1/2tsp – 豆蔻粉
1汤匙——切碎的开心果
1汤匙 - 葡萄
方法
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分享的帖子 bipashabasusinghgrover (@bipashabasu) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 26 日晚上 10:54
*在煎锅中用中火加热酥油。加入 besan 和 sooji 并在不断搅拌的同时烤 22-24 分钟。
*一旦它开始变色并聚在一起，关掉暖气。冷却约五分钟，然后加入糖并继续搅拌直至其溶解。加入豆蔻、坚果和葡萄干。搅拌均匀。滚成小圆球，冷却后食用。
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我们的一些建议
*如果混合物太干，将难以制作ladoos；他们甚至可能会破裂。所以，加点牛奶；它使味道更浓郁，质地更蓬松。
*始终存储 拉杜斯 在密封的容器中，这样它们可以保持新鲜的时间更长。
你想尝尝吗？