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每天锻炼增强脑力
神经可塑性——脑细胞随经验变化的能力——也发生在成年人身上，并且发现锻炼可以增强这一过程。
你认为体育锻炼只是为了健身，再想一想。日常锻炼也能让你保持精神健康。 （来源：维基共享资源） 意大利的研究人员得出的一项研究表明，锻炼可以增强成人大脑的基本可塑性。神经可塑性是神经元——或神经细胞——随着经验而改变的能力。研究称，学习、记忆和大脑修复取决于神经可塑性。
迄今为止，人们普遍认为大脑的可塑性会随着年龄的增长而下降。随着时间的推移，大脑灵活性的下降在感觉大脑中尤为明显，成年人的可塑性远低于年轻人。
意大利比萨大学的 Claudia Lunghi 说，我们首次证明适度的体育锻炼可以增强成年人视觉皮层的神经可塑性。
Lunghi 补充说，通过表明适度的体育活动可以提高成人视觉皮层的可塑性，我们的结果为开发利用成人大脑内在可塑性的非侵入性治疗策略铺平了道路。
专注于视觉皮层的发现对于患有弱视（有时称为懒惰眼）、创伤性脑损伤等疾病的人来说是一个充满希望的消息。
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研究人员使用简单的双眼竞争测试测量了人类成人视觉皮层的残余可塑性。
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在这项研究中，研究人员对 20 名成年人进行了两次测试。在第一次测试中，戴上一只眼罩的参与者在椅子上放松时看电影。在另一组中，戴上一只眼睛的参与者在电影期间每隔十分钟在固定自行车上锻炼。
结果很明显：锻炼增强了大脑的可塑性。
我们发现，如果在两个小时的眼罩期间，受试者间歇性地循环，那么眼罩对双眼竞争的感知效果比在两个小时的眼罩期间受试者坐着看电影的安排更强在椅子上。锻炼对大脑健康和恢复起着重要作用。 Lunghi 解释说，对于弱视患者来说，这是一个特别好的消息，弱视通常被认为在成年人中是无法治愈的。
该研究发表在细胞出版社杂志《当代生物学》上。