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医生警告季风期间出现肠道问题；以下是需要注意的事项
许多患者抱怨呕吐、恶心、胀气、慢性便秘、溃疡性结肠炎、胃炎和肠道敏感性问题。 Roy Patankar 博士说，季风期间胃肠道问题相当严重
雨季潮湿的天气让整个消化系统变得迟钝。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 季风令人愉悦。但它也带来了许多疾病、感染和过敏。这 消化系统 在雨季特别脆弱，胃酸、腹胀、消化不良、肠胃炎、溃疡和胃食管反流病 (GERD) 等胃病变得普遍。因此，医生说，坚持均衡饮食，每天锻炼，避免垃圾、辛辣和油腻食物，并喝开水是一个小时的需要。
雨季期间，我们经常看到胃、肠、肝感染患者激增。孟买阿波罗光谱医院胃肠病学家 Keyur Sheth 博士说，由于食物和水引起的感染，患者人数突然增加。
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Sheth 博士提到，在全球范围内，传染性 GI（胃肠道）疾病和脱水仍然是导致死亡的主要原因，估计每年造成 4,50,000 人死亡。每月有1000多名患者来医院治疗胃病。吃重的食物会减慢消化过程，从而引发问题，例如 腹胀 、气体、酸度和消化不良。拥有 查特 或街上的果汁会导致胃部感染，因为用来制备果汁的水可能含有细菌。 Sheth 博士说，除了密封的瓶子和净水器之外，从其他来源喝水也会让你生病，你可能会腹泻。
发生什么了？
雨季潮湿的天气让整个消化系统变得迟钝。食用被细菌、毒素和寄生虫污染的食物对消化系统来说是不好吃的。这可能会导致肠胃炎，即肠道感染，也称为食物中毒或肚子病。许多患者抱怨呕吐、恶心、胀气、慢性便秘、溃疡性结肠炎、胃炎和肠道敏感性问题。 GI 问题相当高。 Zen Multispeciality Hospital 主任兼胃肠病学家 Roy Patankar 博士说，几乎每天我们都会看到大约 15 名睡眠和饮食不规律的患者。
该怎么办？
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避免碳酸饮料，因为它们会降低酶的活性，并通过削弱消化系统导致矿物质流失。 Sheth 博士说，对牛奶等乳制品说不，因为它们需要时间消化并且对肠道造成负担。
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这里有一些重要的提示，以确保消化系统在 季风 .
*避免吃海鲜，因为季风期间水会受到污染，吃鱼会导致霍乱或腹泻。
*不要吃路边的切好的水果，因为它们会被细菌污染。
*避免绿叶蔬菜，因为它们含有细菌，要适量食用，选择对肠道友好且易于消化的清淡食物。
*在饮食中加入生姜和柠檬以增强消化和免疫力，Sheth 博士说。
*多吃酸奶或酪乳等益生菌，因为它们含有有益于我们的消化系统并支持免疫系统的细菌。
*喝足够的水来排出体内毒素并改善消化。
*吃蒸或煮的蔬菜，而不是生的，因为后者会充满细菌和病毒，使您的肠道更糟。
*不要吃精制糖，因为它可能会引起炎症并破坏肠道菌群平衡。
*对会导致酸味和腹胀的油炸和油腻食物说不。
*不要在吃完食物后立即躺下，因为您可能会感到胃酸。
*压力太大对您的消化系统不利，因此请保持无压力，每天在家锻炼，Patankar 博士说。