运动有助于减少成人多动症症状

运动已经被称为减压剂和情绪助推器，因此它确实有可能帮助那些患有多动症症状的人。

ADHD 症状会导致抑郁、工作或学校表现不佳以及交通事故增加。锻炼可能会有所帮助。（来源：Thinkstock 图片）

研究人员表示，即使是少量运动，也可以帮助缓解成人注意力缺陷/多动障碍 (ADHD) 的症状。

ADHD 症状会导致抑郁、精力不足和动力不足、工作或学校表现不佳以及交通事故增加。

研究结果显示，一次运动对患有这些多动症症状升高的成年人有心理益处，这会导致焦虑。

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该研究的资深作者、美国佐治亚大学教授帕特里克·奥康纳 (Patrick O'Connor) 说，运动已经被称为减压剂和情绪助推器，因此它确实有可能帮助那些患有多动症症状的人。

虽然处方药可用于治疗这些症状，但滥用或依赖和负面副作用的风险会增加。奥康纳说，运动不存在这些风险。

带有白色条纹的黑色毛毛虫

该研究测试了 32 名患有多动症症状升高的年轻男性，他们一天以中等强度骑自行车 20 分钟，另一天作为对照条件坐着休息 20 分钟。

参与者被要求在不同条件之前和之后执行一项需要集中注意力的任务，研究人员注意到腿部运动、情绪、注意力和自我报告的执行任务的动机。

结果，研究人员发现，只有在锻炼之后，参与者才会有动力去完成任务。他们也感觉不那么困惑和疲劳，反而感觉更有活力。

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该研究发表在《运动与运动医学与科学》杂志上。

有趣的是，锻炼后腿部运动和任务表现并没有改变，相反，锻炼帮助年轻人更好地完成任务。

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