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运动有助于减少白天的困倦
研究人员说，如果你发现尽管晚上睡得很好，但在工作中很难保持清醒，每天有氧运动可以帮助你集中注意力，研究人员包括一位印度裔。
研究人员说，如果你发现尽管晚上睡得很好，但仍然很难在工作中保持清醒，每天有氧运动可以帮助你集中注意力，研究人员包括一位印度裔。 研究人员说，如果你发现尽管晚上睡得很好，但仍然很难在工作中保持清醒，每天有氧运动可以帮助你集中注意力，研究人员包括一位印度裔。
研究结果显示，运动会降低这两种蛋白质的水平，从而减少过度嗜睡。
该研究涉及失眠症患者，其特征是夜间睡眠过多以及白天过度嗜睡。
来自美国德克萨斯大学西南医学中心的研究资深作者 Madhukar Trivedi 说，识别这些生物标志物，结合对运动在减少睡眠过度中的重要作用的新认识，对重度抑郁症的治疗具有潜在意义。
睡眠过度的人被迫在白天反复打盹，通常是在不适当的时间，例如工作、用餐或谈话时。
根据美国国立卫生研究院 (NIH) 下属的国家神经疾病和中风研究所 (NINDS) 的说法，他们通常难以从长时间的睡眠中醒来，并且在醒来时可能会感到迷失方向。
白雪松与红雪松树
其他症状可能包括焦虑、刺激增加、精力下降、烦躁不安、思维迟缓、言语迟缓、食欲不振、幻觉和记忆力困难。
研究人员查看了研究参与者提供的血液样本，这些参与者被随机分配到两种类型的有氧运动中，以确定运动对他们抑郁的影响。
有黑点的模糊黄色毛毛虫
100 多名 18 至 70 岁患有重度抑郁症的成年人参加了此次活动。
研究人员发现，两种生物标志物——脑源性神经营养因子 (BDNF) 和白细胞介素 1 β——的减少与失眠症的减少有关。
研究结果发表在《转化精神病学》杂志上。