Covid后经历情绪波动、焦虑？专家建议简单的方法来感觉更好

营养学家和健身专家 Munmun Ganeriwal 最近在社交媒体上分享了一些战胜 Covid 后忧郁症的技巧

如果您继续感到不知所措，请寻求一对一的专业帮助，推荐营养师和健身专家 Munmun Ganeriwal。 （来源：pixabay）

即使在一个人的 COVID 检测结果为阴性之后，未来几个月也可能会有挥之不去的症状，或者被称为长期 COVID。 COVID后疲劳 和虚弱在许多患者中很常见。有些人还患有焦虑和抑郁。

在此之后，长途运输者如何对抗 Covid 后的忧郁症？

营养学家和健身专家 Munmun Ganeriwal 最近在社交媒体上分享了一些战胜 COVID 后忧郁症的技巧。那些在 Covid 后经历情绪变化、脑雾、睡眠不佳、焦虑或抑郁的人，不要惊慌。知道这是正常的。最重要的是，提醒自己恢复需要时间，她在社交媒体上写道。

在 Instagram 上查看此帖子

由 Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) 分享的“Yuktahaar”帖子

这是她的建议：

*吃得好：遵循健康均衡的饮食。
*经常锻炼
*经常移动：四处走动。如果不能，请在床上或椅子上练习一些伸展运动
*优先休息和睡眠：练习 '瑜伽休息' 睡前
*每天冥想
*远离令人不安的新闻：限制您在社交媒体上的时间
*避免吸烟和饮酒：这将最大限度地减少大脑中的炎症

营养师和健身专家进一步建议，如果您继续感到不知所措，请寻求一对一的专业帮助。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。