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专家分享印度年轻人心脏病患病率上升的风险因素
2021 年世界心脏日：随着印度心脏病死亡人数的上升，是时候意识到这一严重问题并采取必要措施减轻心血管疾病的负担了
了解风险因素可以帮助人们及早控制症状并避免突然心脏病发作的机会。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 印度占中风和缺血性死亡总人数的五分之一 心脏病，尤其是年轻人 根据世界卫生组织。心血管疾病比西方人早十年影响印度人，每年有近 300 万人死于中风和心脏病。最不幸的是，40% 的心脏病发作患者年龄在 55 岁以下，Panchkula 帕拉斯医院心脏科学部主席 Harinder K. Bali 博士说。
他继续说，在过去 26 年中，印度的心脏病死亡发生率上升了 34%，现在是时候意识到这一严重问题并采取必要措施减轻该国的心血管疾病负担了。
主要的风险因素是什么？
了解风险因素可以帮助人们及早控制症状并避免突发心脏病的机会。
报告指出，印度有 34.6 名成年人吸烟，而印度拥有世界上 12% 的吸烟者。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 抽烟
印度拥有世界第二大烟民，仅次于中国。巴厘博士说，报告指出，印度有 34.6 名成年人吸烟，而印度拥有世界上 12% 的吸烟者。吸烟会增加心率，导致心律不齐并收紧动脉。这会使心脏更加努力地工作并最终导致 中风 或心脏病发作。
肥胖
这位专家表示，印度超重和肥胖儿童的数量最多，他们成年后可能会进一步加重心血管疾病的发病率和死亡率。他强调，肥胖的人更容易患高血压，这是心脏病发作的最大原因之一。
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高血压
哈佛大学的一项研究显示，印度年轻人的高血压高于中欧和东欧，而中欧和东欧此前是这一群体人数最多的地区。高血压占印度所有死亡人数的 10.8%，而且在过去的 30 年里，无论是在城市还是农村地区，这一比例都在急剧上升。 高血压 他分享说，最终会增加患高血压和糖尿病的风险。
糖尿病
在印度，25 岁以下的人患 2 型糖尿病的风险越来越大。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 在过去的 30 年里，印度被诊断出患有 2 型糖尿病的人数呈指数级增长，这也对世界负担做出了重大贡献。在印度，25 岁以下的人患 2 型糖尿病和心脏病等危及生命的并发症的风险越来越大。
预防印度年轻人心脏病的方法
年轻人在 持续的精神和身体压力 来自紧张的工作需求、家庭问题、工作保障等等。压力增加的时间通常与高血压和糖尿病有关。令人担忧的事实是，年轻人经常成为吸烟和过量饮酒的牺牲品，以应对负担过重的压力。巴厘岛博士说，生活方式的改变是降低这些风险和防止过早心脏病发作的关键。
年轻人必须定期进行中等至剧烈的运动，如慢跑、骑自行车、快走、瑜伽、有氧运动、举重训练和游泳。此外，应远离过度饮酒和吸烟。
适当均衡的饮食是健康心脏健康的另一个要求。年轻人应该寻找健康的替代品，如水果、果汁、豆制品和坚果，而不是大嚼垃圾食品。避免反式脂肪酸并在饮食中加入大量富含矿物质和钙的新鲜绿色蔬菜也很重要。适当注意进餐时间也很重要。迟到的午餐和晚餐是绝对不可以的，他建议
专家说，已经观察到，如果一个人在年轻时心脏病发作，那么在生命的后期阶段会增加再次心脏病发作或中风的可能性。传播有关早期发现和预防的意识是成功预防和管理这种疾病的最关键步骤。他说，年轻人还应该每年进行心脏评估，以保持安全和健康。
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