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眼睛健康：Bhagyashree 的有效秘诀将有助于减少压力和退化
Bhagyashree 还分享了维生素 A（视黄醇和β-胡萝卜素）如何帮助保持良好的眼睛健康
Bhagyashree 分享了一项有助于眼睛健康的简单运动。 （来源：Bhagyashree/Instagram） 大流行期间屏幕时间的增加——无论是工作还是休闲——都给眼睛带来了巨大压力。因此，采取适当的措施甚至练习一些简单的运动来保持眼睛健康变得非常重要。
演员 巴贾什里 最近分享了一个可以帮助减轻眼睛疲劳的简单练习，作为她的一部分 星期二小贴士 系列。
在家里工作！这是数字世界的福还是祸？好吧，至少对我们的眼睛来说，压力更大，需要更多的照顾，她说。
这位 52 岁的老人分享了维生素 A（视黄醇和 β-胡萝卜素）如何帮助保持身体健康 眼睛健康 .
胡萝卜、绿叶蔬菜是其主要来源。但除此之外，重要的是要锻炼眼睛以保持眼睛强壮、容光焕发，并减少因过度使用或年龄而导致的退化，她说。
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如何做简单的练习？
*闭上眼睛。将食指放在眼睛上方。顺时针和逆时针方向轻轻转动眼睛三次。
现在睁开眼睛。眨眼三次。
她分享说，这将帮助您放松眼睛，同时为您提供急需的休息时间。
除此之外，注意屏幕上的蓝光暴露也是一个好主意。屏幕发出的蓝光对我们有害 眼睛 ，特别是如果它们长时间暴露。电脑眼镜，也称为防蓝光眼镜，作为减轻数码眼压影响的一种手段，已经变得越来越普遍。
几乎每个光学屏幕都会释放出的高能可见光 (HEV) 被这些特殊玻璃阻挡。防蓝光眼镜的镜片通常染成淡黄色，可以中和蓝光并减少眼睛疲劳和可能的伤害。在深夜或睡前使用平板电脑时，防蓝光镜片通常很重要。这是因为您的笔记本电脑在深夜释放的蓝光会使入睡更具挑战性。此外，在霓虹灯或黑暗空间中工作也不是一个好主意。 ENTOD International 的眼科医生和医学顾问 Anup Rajadhyaksha 博士解释说，虽然在昏暗的光线下操作和阅读可能不会损害视力，但可能会引发眼睛疲劳。