感觉你的能量下降？试试这个只用四种成分制成的简单能量棒食谱

不要让你的能量水平下降和饥饿接管。试试这个由厨师 Vineet Bhatia 制作的能量棒。

让自己远离不健康的零食，选择馅料和易于制作的能量棒。 （来源：主厨 Vineet Bhatia/Instagram）

无论是否在家工作，我们所有人都会经历某种形式的 活力 白天下降。正是在这个时候，我们寻找一些既充实又充实的东西，既可以填饱肚子，又可以给我们更多的能量来让自己继续前进。虽然有各种各样的零食，但能量棒可以快速补充失去的能量，同时又不会让我们对不健康的咀嚼感到内疚。对于所有想要制作能量棒的人来说，这里是厨师 维内特·巴蒂亚 分享一个让我们粘在一起的快速简单的食谱。

关注 Indian Express Covid-19 追踪器以获取最新更新

在 Instagram 上查看此帖子

非常感谢您的 250,000 名追随者。我通过制作一个非常快速和简单的能量棒来庆祝这个数字——Flapjacks。 1 杯黄油 1 杯红糖（可以使用白糖） 2 杯燕麦片 2 汤匙蜂蜜（如果你想让它更耐嚼和不那么脆，则为 4 汤匙）。在平底锅中加入黄油和糖，用小火煮至糖融化。加入蜂蜜。从火上移开，轻轻折叠燕麦片。将混合物铺在衬有黄油纸的烤盘中，然后在预热的烤箱中以 180 摄氏度烘烤 10-12 分钟，直到它变成浅棕色。从烤箱中取出，趁热在翻盖千斤顶上做所需的切口我还添加了肉桂粉（你可以添加豆蔻粉）和榛子。有时我也会加入切碎的枣子（然后减少糖分或完全使用枣子以获得更健康的版本）、南瓜子、干椰子、芝麻或黑巧克力豆。尝试，分享，发布，不要忘记标记我。隔离并确保安全。 . #homequarantine #kitchenquarantine #rasoitimewithVB #vineat #cheftraveller #chefvineet #chefslife #vineetbhatia #globalbritIndian #homecooking #michelinstar #chefvineet #foodie #foodart #indian #art #foodphotography #food #Foodstagram #foodpics #chef #HomejackTogonatp #能量棒

分享的帖子 维内特·巴蒂亚 (@chefvineet) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 11 日上午 5:11

由容易获得的成分制成，主要只有四种，它可以成为您补充能量的首选，同时还能满足您对甜蜜的渴望。

原料

1杯——黄油
1杯——红糖（可以用白糖）
2杯——燕麦片
2 汤匙 - 蜂蜜（如果你想让它更耐嚼和不那么脆，则需要 4 汤匙）。

方法

*在平底锅里，加入黄油和糖，用小火煮至糖融化。加入蜂蜜。
*离火，轻轻折叠燕麦片。
*将混合物铺在衬有黄油纸的烤盘中，然后在预热的烤箱中以 180 摄氏度烘烤 10-12 分钟，直至变成浅棕色。
*从烤箱中取出，趁它还是热的时候，在翻盖千斤顶上进行所需的切割。

专业类型： 我还加了肉桂粉（你可以加豆蔻粉）和榛子，巴蒂亚提到。他还补充说，有时，我还会加入切碎的枣子（然后减少糖分或完全使用枣子以获得更健康的版本）、南瓜子、椰蓉、芝麻或黑巧克力豆。

能量棒的好处

尽管 能量棒 尽管在使用的成分和制备方式方面有所不同，但众所周知，饱和脂肪和糖分含量低、蛋白质和纤维含量适中的能量棒是一种营养丰富、令人满意的提神零食。

但是，请记住，它们也需要控制份量，因为它们也是非常高热量的零食。

你在尝试这个食谱吗？