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食用鱼类与更好的睡眠和更高的智商有关
鱼含有omega-3脂肪酸，对健康有很多好处。除其他外，这些有助于放松肌肉、消化和血液凝固。
经常食用鱼有助于人们睡个好觉。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 您是否希望获得更轻松的睡眠？当你在的时候，也许还能提高你的智商？不要再观望了，因为定期食用鱼类，您将能够用一块石头杀死两只鸟。
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宾夕法尼亚大学将这项研究推向了前台，该研究将鱼类消费与良好的睡眠和认知改善联系起来。根据这项研究，每周至少吃一次鱼的孩子睡得更好，智商平均提高 4 分。
鱼含有omega-3脂肪酸，对健康有很多好处。除其他外，这些有助于放松肌肉、消化和血液凝固。
在这项研究中，中国 541 名不同年龄组的儿童被要求填写一份关于他们食用鱼的频率的问卷。选项范围从从不到每周至少一次。还进行了一项检查语言和非语言技能（例如词汇和编码）的智商测试。
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然后他们的父母回答了关于他们的睡眠时间和夜间醒来或白天困倦的频率的标准问题。对数据进行分析后发现，报告每周吃鱼的孩子在智商考试中的得分比那些说他们很少或从不吃鱼的孩子高 4.8 分。这些孩子晚上也睡得更好。
研究人员还指出，睡眠不足与反社会行为和认知能力差有关，可以使用 omega-3 补充剂来解决。他们说，因此，建议尽早让孩子们钓鱼，这样对他们来说会更可口。