健身爱好者阿尼尔·卡普尔（Anil Kapoor）选择“冲刺”解决问题；手表

“他们说你无法解决你的问题，但我会尽我最大的努力来冲刺我的问题，”他在自己的 Instagram 帖子中写道。

阿尼尔·卡普尔正在冲刺。 （来源：阿尼尔·卡普尔/Instagram）

最近为他的锻炼计划增添力量的正是健身爱好者 阿尼尔·卡普尔 .有人看到这位 64 岁的老人在跑道上冲刺，并在此过程中为我们制定了主要的健身目标。

他们说你不能解决你的问题，但我会尽我最大的努力总是冲刺我的，他为这篇文章加上了标题。

这 Dil Dhadkne Do 演员一直是一名普通的短跑运动员，甚至在以前的场合分享过类似的视频。

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这就是为什么短跑不同于 跑步

虽然跑步和短跑都是使用相同肌肉群的剧烈运动，但不同之处在于速度。短跑是一种更强大、更快的跑步形式，只能在短距离冲刺中进行。

根据worldmarathons.com的说法，跑步和短跑之间的最大区别是将膝盖抬高，脚趾上提以增加步幅，从而加快速度。此外，冲刺时前脚掌着地可以减少接触时的偏心刹车（减速），最终帮助你更快地向前推进，它读到。

这就是为什么短跑对你有益

这是一种极好的心血管锻炼，增加耐力，在短时间内以更快的速度燃烧更多卡路里，促进新陈代谢，即使在锻炼结束后也能继续燃烧卡路里。

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