薯条到汉堡：用这些健康的替代品代替常规成分，让您无愧疚

印度食品安全与标准局 (FSSAI) 最近提出了一些替代健康成分，可用于制作炸薯条、pav bhaji 和汉堡

用捣碎的蔬菜代替土豆制作健康的汉堡肉饼。 （代表图片，来源：pixabay）

健康饮食并不意味着你必须放弃你最喜欢的快餐。相反，您需要做的就是用更健康的食物代替不健康的成分，同时保留它们的典型味道。

印度食品安全和标准局 (FSSAI) 最近推荐了一些替代健康成分，您可以使用它们来制作炸薯条、pav bhaji 和汉堡。

看起来像小棕榈树的植物

炸薯条： FSSAI 建议使用红薯代替普通马铃薯制作烤薯条。它在推文中提到，富含维生素 A 和 C，红薯是一种更健康的选择，不使用油炸锅会使它们更加健康。

试试这些美味的红薯薯条吧，大人小孩都喜欢！ #EatRightIndia #VeggieSmart #红薯 @mygovindia @MIB_印度 @PIB_印度 @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 年 12 月 8 日

巴吉： 不要使用土豆，而是用健康的南瓜、葫芦和西葫芦制作 bhaji。

一直以来深受孩子们喜爱的美食 - Pav Bhaji 包含所有蔬菜的精华！ #EatRightIndia #全民健康 #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_印度 @PIB_印度 @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 年 12 月 10 日

汉堡肉饼： 将甜菜根、胡萝卜和豆类等蔬菜捣碎制成馅饼，而不是土豆。 FSSAI 建议，您还可以添加黑豆泥或 rajma 或 chana（克），它们是纤维、钾和铁的良好来源。

通过在肉饼混合物中添加营养蔬菜/豆类，使汉堡肉饼成为一个聪明的肉饼！
#EatRightIndia #全民健康 #VeggieSmart @mygovindia @MIB_印度 @PIB_印度 @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 2020 年 12 月 12 日

你会试试这个吗？

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