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从治疗头痛到促进减肥：了解普迪纳或薄荷的诸多好处
'Pudina 有助于消化不良。它具有驱风和解痉特性。咀嚼pudina有助于缓解腹胀和胀气。 pudina 中存在的精油对牙痛问题有益
你经常吃薄荷吗？ （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） Pudina 或薄荷是人类已知的最古老的烹饪草药之一。除了其卓越的药用特性外，印度人还把它用于酸辣酱、奶酪和果子露中。 Pudina 是多酚的丰富来源，具有独特的味道和芳香气味。
Pudina 叶热量低，蛋白质和脂肪含量极低。它含有大量的维生素 A、C 和 B 复合物，可增强皮肤和促进 免疫 .普迪纳的另一个营养益处是它富含铁、钾和锰，可以增加血红蛋白并改善大脑功能，发明者 Pudhinaa 和 Arbro Pharmaceuticals 主管 Snec30 的 Saurabh Arora 博士说。
他补充说，pudina 有助于消化不良。它具有驱风和解痉特性。咀嚼pudina有助于缓解腹胀和胀气。 pudina 中存在的精油对牙痛问题有益。
下面，他分享了普迪纳/薄荷叶的各种健康益处
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以下是您必须知道的 pudina 的 10 项健康益处：
*帮助消化——Pudina 富含抗氧化剂、薄荷醇和植物营养素，有助于酶消化食物。 pudina 中的精油具有很强的抗菌和防腐作用，可以缓解胃痉挛，帮助缓解酸度和肠胃胀气。
*治疗哮喘——定期服用普地那可缓解胸闷。 pudina 中的甲醇起到减充血剂的作用，它有助于松散收集在肺中的粘液，并收缩鼻子中肿胀的膜，让您更轻松地呼吸。使用pudina时，请确保不要过量服用，否则会刺激您的气道。
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*治疗头痛——普地那含有薄荷醇，可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。在前额和太阳穴上涂抹pudina汁可以缓解头痛。此外，pudina 基或薄荷油香脂可有效治疗头痛。
以下是薄荷可以提供帮助的方法。 （来源：Getty Images/Thinkstock） *缓解压力和抑郁——薄荷是芳香疗法中使用最广泛的草药。它有一种强烈、清新的气味，可以缓解压力，使身心焕然一新。薄荷的凋亡活性有助于调节血液中的皮质醇水平，从而触发身体的自然反应以缓解压力。吸入pudina精油可以立即释放血液中的血清素，血清素是众所周知的缓解压力和抑郁症状的神经递质。
*让你的皮肤健康——Pudina有 消炎（药 和抗菌特性，有助于治疗皮肤上的粉刺和粉刺。 Pudina 叶子含有大量的水杨酸，可作为抗粉刺。它还可以作为一种有效的皮肤清洁剂。 Pudina 具有抗氧化特性，可通过清除体内自由基来帮助您获得清洁和年轻的皮肤。 Pudina 还可以保留皮肤中的水分，清除死皮细胞和皮肤毛孔中的污垢，使皮肤看起来容光焕发。
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*口腔护理——咀嚼pudina叶是改善口腔卫生和牙齿健康的好方法。 pudina 中的精油可以帮助您清新口气。此外，使用含有薄荷油的漱口水可以帮助您杀死口腔中的细菌，并为您提供健康的牙龈和牙齿。
*提高记忆力——据研究，pudina可以提高记忆力，恢复大脑的认知功能。他说，定期食用 pudina 可以通过提高警觉性、记忆力和其他认知功能来增加脑力。
*促进减肥——pudina的精油刺激消化酶，增加胆汁流量，促进消化。它还有助于改善食物中的营养吸收。当身体能够正确吸收和吸收营养时，您的新陈代谢就会增加。这种新陈代谢的增加促进了 减肥 .
*治疗普通感冒 - 如果您正在与感冒作斗争并发现呼吸困难，pudina 是最好的治疗方法。大多数蒸汽摩擦剂和吸入器都含有薄荷。薄荷自然地清除鼻喉、支气管和肺充血。除了呼吸通道，薄荷还可以缓解慢性咳嗽引起的刺激。
*缓解恶心症状 – Pudina 是治疗孕吐中经常发生的恶心的有效方法。每天早上吃几片pudina叶子或闻一闻，可以帮助孕妇预防恶心或更好地应对。
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