今夏拥有健康头皮

一位行业专家表示，必须定期使用适合头皮的洗发水（如油性头皮洗发水或敏感头皮洗发水）进行清洁，以对抗夏季积聚的过多油脂、汗水和污垢。

想要拥有如丝般柔顺的秀发吗？ （来源：档案照片）

发痒和干燥的头皮对每个人来说都是一个刺激因素，需要好好对待才能拥有闪亮的头发。专家说，从使用头皮兼容的洗发水定期清洁，用围巾遮住头部等防晒方法到虔诚的按摩都是可以让您拥有健康头皮的几个步骤。 Kérastase 教育主管 Melissa Hughe 给出了一些建议：

*使用适合头皮的洗发水（如油性头皮洗发水或敏感头皮洗发水）定期清洁是必须的，以应对夏季积聚的过多油脂、汗水和污垢。

*另一种必须做的事情是使用舒缓、清爽的头皮面膜，以保持头皮平衡（保湿或舒缓）和除臭。

*保持头皮清洁干燥，避免头皮刺激。

*暴露在阳光直射下时，请戴上围巾或遮阳帽。

* 建议每 15 天到一个月进行一次特定的头皮治疗或仪式来解决任何问题（取决于关注的强度）。

* 多喝水以保持皮肤和头皮的水分

* 每 15 天进行一次头皮排毒或头皮深层清洁可以避免头皮问题。

* 使用合适的产品让您的头发保持深层调理、滋润和无毛躁

Kama Ayurveda 的内部医生 Sharad Kulkarni 也有一些技巧可以分享：

* 必须定期（每周 3-4 天）用天然油按摩头皮、头发和耳朵，每次至少 10 分钟。

* 按摩后用天然洗发水洗头。

*不要用热水洗头，选择温水

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* 完全吹干头发，无需使用吹风机。

* 洗头后少量涂抹任何天然不粘发油或乳霜

* 避免在头发上频繁使用定型凝胶或喷雾剂。

* 多喝水，尤其是在早上，并保持补水

* 避免过度暴露在阳光或风中。

* 使用一半的力量进行锻炼，而不是过度紧张。

* 每天至少做 10 分钟的呼吸法。