祖母的健康皮肤、头发和指甲的美容秘诀

营养师 Lavleen Kaur 提出了一些有助于解决皮肤问题的技巧。在这里查看它们

以下是拥有好皮肤的简单方法。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

我们中的许多人在照顾我们的孩子时都信奉祖母的建议 皮肤 、指甲和头发。这些自然疗法通常由家里常用的成分组成，可以解决许多季节性问题，同时也很持久。

如果您想尝试其中的一些，营养师 拉夫林·考尔 分享一些以前有效的简单美容技巧，即使在今天也能继续收获成果，前提是他们经常使用。

Bajra roti 或珍珠小米薄饼

最适合冬天干性皮肤。富含锌，它可以修复皮肤细胞，铁含量会让你的脸颊发红。她说，诀窍是让它变软。

食谱：

蜘蛛有黑色和白色的腿

*将1杯水加少许盐煮沸
*在低火下将1杯巴吉拉面粉加入沸水中
*盖上一分钟，然后关火（不要搅拌）
*冷却五分钟，加入1茶匙姜黄、黑胡椒和芒果粉（amchur）
*做一个面团，然后卷一个柔软的roti

她补充说，姜黄、姜黄素和黑胡椒（胡椒碱）具有抗炎作用，对皮肤有奇效。

红薯chaat

富含可溶性纤维和维生素 A，chaat 有助于防止皱纹。添加菱角 (singhaare) 可使益处加倍。它为您提供添加的维生素 B6，有助于皮肤无裂纹。

粗糖干姜ladoos

也被称为 gur-sonth ladoos，它们富含铁，有利于消化。 Kaur 建议，良好的肠道健康等同于低毒性，您的皮肤会变得干净、无粉刺。

大米汉字和红萝卜汉字

益生菌饮料有助于促进健康 身体健康 考尔说，这会让皮肤发光。

大米汉字食谱

原料

煮熟的白米饭
水

方法

*取约2汤匙煮熟的白米饭
*把它放在泥、粘土或钢碗里，然后倒水盖住。在阴凉干燥的地方过夜（不要冷藏）
*第二天早上一起吃米饭喝水

红色汉字配方

原料

8 杯 – 水
1¼ 汤匙 – 芥末 (rai) 粉
1½ 茶匙 – 盐
½ 茶匙 - 黑盐（kala namak）（可选）
一小撮asafetida（hing）（可选）
½ 茶匙 – 红辣椒粉
½ 公斤 – 甜菜根/胡萝卜片（或两者）

佛罗里达州中部的棕榈树类型

方法

*煮沸8杯水。当水沸腾时，把锅从火上移开，让它冷却。
*在有盖的水罐或罐子中，将所有成分加入水中并搅拌均匀。
*加入胡萝卜/甜菜根
*将投手在阳光下放置2-4天，确保每天搅拌一到两次。
*2-4天变酸后，可放入冰箱冷藏，按需使用。
*冷藏食用。胡萝卜和甜菜根都可以吃。
*汉字在冰箱中最多可保持新鲜两周。

白黄油

在您的饮食中加入富含维生素 A 的食物。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

白黄油有助于吸收脂溶性维生素（A、D、E、K）。它是治疗嘴唇和指甲开裂的好方法。

食谱：搅拌奶油，然后分离黄油。

陈旧或基本的roti

方法

* 1 份 jowar/ragi roti 或 1 份米饭过夜
*早上，将其与牛奶和 1 茶匙酥油或凝乳和粗糖混合

这可以防止便秘并保持水分平衡。 Kaur 建议，试试这个来去除瑕疵。