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入睡困难？试试这种古老的阿育吠陀技术
使用 Rekha Diwekar 建议的这项古老技术，确保您的身体得到充分休息和充电
越来越多的研究表明，你吃的食物会影响你的睡眠质量，你的睡眠模式会影响你的饮食选择。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 晚上良好的睡眠质量对于让身体感到放松和充满活力是极其重要的。但是很多人抱怨睡眠质量差，晚上不安分。如果你也有睡眠问题，已经尝试了各种方法都没有成功， 雷卡·迪威卡 有一种古老的阿育吠陀技术可以帮助您。
看一看。
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最常见的树木类型
根据 Diwekar 的说法，kansa 或一种由铜、锡、锌或青铜制成的合金可以解救你。
用脚底按摩 德西牛酥油 或 kokum 黄油或带有青铜器皿的椰子油可以改善血液循环并诱导放松，反过来，帮助人们更快、更深入地入睡。
紫色花朵，中心白色
怎么做？
在躺在床上之前，擦一些德西牛酥油/kokum 黄油/椰子油（按此顺序优先）并用小青铜器按摩几分钟。
Diwekar 建议，根据阿育吠陀，如果你睡得好，身体就有机会修复或构建细胞，这有助于使 免疫 更强。
这就是为什么该技术对身体有益的原因
*该过程促进血液循环，从而提高下肢的肌肉力量。
*它可以放松疲惫的眼睛。
*你可以睡得很好。她说，特别是如果你在凌晨 4 点或 4 点 30 分左右早早醒来并且无法再次入睡，这种做法会对你有所帮助。
为什么是人？
据说，就像刮痧和玉辊一样，众所周知，堪萨或青铜金属可以去除身体的热量并缓解肌肉紧张，促进 松弛 .
你想试试这个技术吗？
树木的类型及其叶子