健康甜点食谱：在杯子里享用这款番茄酱蓝莓松饼

这可以是快速早餐选择，甚至是夜间甜点食谱

你想试一下吗？ （照片：乔达夫/YouTube）

遵循健康的饮食并不意味着你放弃你喜欢的东西。它只是意味着巧妙地扭转局面，这样您的辛勤工作就不会白费，您的味蕾得到满足。如果你今天想吃松饼里的蓝莓，那就别再看了。我们为您准备了健康食谱，由 YouTuber Joe Duff 提供。一探究竟。

黑体蜘蛛，白腿

原料

• 1个鸡蛋
• 1茶匙香草精
• 一小撮肉桂
• 盐少许
• 1汤匙咸黄油，融化
• 不到 ¼ 杯蓝莓
• 将近 3 汤匙糖果转向
• ¼茶匙发酵粉
• ¼杯杏仁粉
• 2 ½ 汤匙香草蛋白粉

脚步

*首先混合所有干燥成分。暂时不要加入蓝莓，然后在一个单独的碗中加入所有液体成分，如融化的黄油、鸡蛋和香草精。

*搅拌至完全混合，然后用抹刀混合干燥和液体成分。确保没有气泡。

*拿起你的杯子，加入3/4的面糊，加入蓝莓，然后在上面加入剩余的面糊。把它放进微波炉里一分钟。

*如果你戳它的牙签不干净的话，再多做一分钟。趁热享用吧！

*淋上一些巧克力甘纳许或生奶油。

查看下面的食谱视频：