健康饮食:Ankita Konwar 展示了如何用剩余蔬菜制作 khichdi

如果你打算吃一些健康的东西,试试不起眼的 khichdi

希奇迪,安基塔·康瓦尔Khichdi 被认为对健康极为有益;你知道如何准备吗? (照片:盖蒂图片;Ankita Konwar Instagram/Abhishek Mitra 设计)

营养学家和医生说 khichdi 是无可替代的,因为它是一餐,可以解决您的许多健康问题,同时逐渐让您走上康复之路。



甚至有人说谦虚的 khichdi 是一个 从 Covid 中康复的人们的安全赌注 ,或那些有 刚打过疫苗 并且感觉不舒服。



考虑到这一点,如果您打算今天准备 khichdi,这里是健身推广者 Ankita Konwar 的一个简单食谱,可以保证满足您的味蕾并让您长时间保持饱腹感。



如果烹饪不是你的游戏,这可能真的对你有帮助 Khichadi 是最简单、最健康、最均衡的一餐!另外,如果您有剩余的蔬菜,这是解决问题的最佳方法!祝大家玩得开心,她在标题中写道,旁边还有一段视频,详细介绍了这个过程。

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* 她先取一些切碎的蔬菜,然后将木豆和大米洗净混合。



* 接下来,她将芥菜籽和细辛加入平底锅中加热的油中。

* 为此,她添加了一些切碎的大蒜、一些红辣椒、一些洋葱片、姜黄和红辣椒粉、切碎的西红柿和盐。



* 之后,她将木豆和米饭与此混合,并加入之前切碎的蔬菜。



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*她搅拌它们,甚至加了一些腰果和一点粗糖。

*不要忘记加水以保持一致性。



* 她再搅拌一下,盖上盖子让它煮熟。



* 过了一会儿,她取下盖子,最后一次把配料混合在一起。

khichdi 现在准备好了。你觉得这个食谱怎么样?