吐司是最快捷、最方便的早餐选择之一。但我们大多数人更喜欢搭配黄油、奶酪或任何其他类型的三明治酱。但是,过量食用这些食物可能会对您的健康产生不利影响。
带条纹腿的红蜘蛛
例如,黄油和奶酪的卡路里和饱和脂肪含量很高,如果食用过量,可能会导致体重增加。 健康热线 .过量食用奶酪也与胃肠道紊乱有关,尤其是在乳糖不耐症患者中。
前 MasterChef 亚军 Neha Deepak Shah 最近分享了一些您可以尝试的健康替代吐司配料。这是她推荐的:
*代替黄油或奶酪,您可以使用咸豆腐或鹰嘴豆泥
*在上面放上黄瓜、西红柿、腌洋葱、焦糖洋葱或其他您选择的蔬菜
*加入香草和黑胡椒碎
您可以尝试将这种方法与蔬菜和草药的不同组合搭配使用。
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试试这种健康的吐司怎么样?