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以下是肥胖者如何保持体重减轻
如果一个超重的人能够保持最初的体重减轻——至少一年——身体最终会接受这个新的体重，因此不会与之抗争。
减肥容易，坚持很难。 （照片：Thinkstock） 保持稳定的减肥是肥胖者最大的挣扎。然而，根据一项新的研究，如果一个人能持续减肥一年，他或她的身体就可以适应新的制度。
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研究结果表明，如果一个超重的人能够保持最初的体重减轻——在这种情况下持续一年——身体最终会“接受”这个新的体重，因此不会对抗它，否则通常情况下，当一个人处于热量不足状态。
在成功维持减肥的一年结束时，两种抑制食欲的激素（GLP-1和PYY）的血糖水平比减肥前的水平有所增加。
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相比之下，在开始减肥后立即报告增加的饥饿激素 ghrelin 恢复到正常水平。
这表明激素 GLP-1 和 PYY 能够很好地适应新的“设定点”，因此可能有助于维持新的和较低的体重。
我们知道肥胖者的食欲抑制激素 GLP-1 水平较低。好消息是现在我们能够证明你实际上可以通过减肥来增加这种激素以及抑制食欲的激素 PYY 的水平，并且当你保持减肥一年时，水平会保持在高水平，说主要作者 Eva Winning Iepsen，丹麦哥本哈根大学博士研究员。
该研究的结果在《欧洲内分泌学杂志》中有详细介绍。
这项研究中有趣且令人振奋的消息是，如果你能在更长的时间内保持你的减肥效果，就好像你已经“过了临界点”，过了这一步，实际上会变得更容易。研究人员之一、副教授 Signe Sorensen Torekov 解释说，与最初的体重减轻后相比，您保持的体重减轻了。
因此，身体不再与你对抗，而是与你对抗，这对任何试图减肥的人来说都是个好消息，托列科夫指出。
20 名健康但肥胖的人遵循 8 周的低热量粉末饮食，平均减轻了 13% 的体重。
在最初的减肥之后，参与者进入了一个为期 52 周的体重维持协议，其中包括与临床营养师定期会面，提供生活方式改变的指导以及饮食日历跟踪。