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“从来没有沉闷的时刻”：Soha Ali Khan 的训练一天比一天更具挑战性
“就在你认为你已经成功的时候，事情发生了转折，”Soha Ali Khan 说
Soha Ali Khan 一直在像老板一样进行核心训练。 （来源：Soha Ali Khan/Instagram） Soha Ali Khan 一直在家庭锻炼中大汗淋漓，其中包括 体重 ，力量训练和有氧运动。而她的教练每周只会通过增加她的挑战来增加难度。
尽管如此，这是一款学习游戏，不会为沉闷的时刻留下任何余地。
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在我们星期三的训练中从来没有沉闷的时刻。 Soha Ali Khan 在谈到她与教练 Mahesh 的训练时说，就在你认为自己已经成功的时候，事情发生了转折。
可以看到她在做标准的变体 体重练习 比如跳绳和俯卧撑。
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单腿跳绳、网球平衡俯卧撑什么的只能用蛇形俯卧撑来形容！这些都不是练习的技术名称，而是名称的含义——只要它有效！她描述了训练。
演员古尔·帕纳格 (Gul Panag) 在评论她的锻炼时写道，我不能同时跳过两者，而你正在做 浪底塘 （单腿比赛），因为其他追随者和粉丝对她的承诺表示赞赏。
43 岁的 Soha 每周都在家锻炼，最近更专注于核心锻炼、力量和体能训练。对于初学者来说，核心训练不仅对 身体素质 还有日常活动，如以正确的姿势走路、举起重物等。
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在之前的一篇文章中，这位演员写道，所以直到现在，我一生都认为我的核心是理所当然的。在我怀了一个孩子和四个十年之后，我终于觉得有必要加强我的中段。
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她强调了健身的重要性，她补充说，这不仅仅是为了拥有平坦的小腹，还关乎平衡、稳定性以及让您的身体发挥最佳功能。核心训练有助于提高 姿势 、情绪、能量、睡眠模式，非常适合训练下背部、骨盆、臀部和腹部。
善良的人 核心力量 学会识别和激活完成任务所需的肌肉。名人物理治疗师 Prashant Mistry 博士告诉我们，学习激活核心需要集中注意力，并会导致与身体更加协调 indianexpress.com .
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Soha 也每周都会发布锻炼视频。