这是你如何摆脱脑海中糟糕的回忆

改变记忆的上下文，看看它是否有帮助。

无法与糟糕的回忆作斗争？也许，你的方法是错误的。（照片：Thinkstock）

一项研究表明，通过改变我们对这些记忆背景的看法，我们有可能有意地忘记过去的经历。

这些发现有一系列潜在的应用，主要集中在增强期望的记忆上，例如开发新的教育工具，或减少有害记忆，包括治疗创伤后应激障碍。

记忆理论家早就知道我们使用上下文——或者我们所处的情况，包括视觉、声音、气味、我们在哪里、我们和谁在一起——来组织和检索我们的记忆。

但这项研究想探索人们是否以及如何有意忘记过去的经历。

研究人员在研究两个随机单词列表时，向参与者展示了户外场景的图像，例如森林、山脉和海滩。

该研究的参与者被告知要么忘记要么记住在场景图像之间散布的随机单词。

我们使用 fMRI（功能磁共振成像）来跟踪在我们的实验过程中每个时刻人们对场景相关事物的思考程度。研究的主要作者、美国新罕布什尔州达特茅斯学院的助理教授杰里米·曼宁说，这使我们能够时时刻刻追踪这些场景或上下文表征如何随着时间的推移在人们的想法中淡入淡出。

在他们被告知忘记之后，fMRI 显示他们从大脑中清除了与场景相关的活动。

曼宁说，如果你当时不想想起祖母，这就像是故意将祖母做饭的想法从你的脑海中抹去。

曼宁指出，我们能够使用大脑数据对这一过程进行物理测量和量化。

但是当研究人员告诉参与者记住所研究的清单而不是忘记它时，这种与场景相关的想法并没有发生。

此外，人们冲出与场景相关的想法的数量预测了他们以后会记住多少学习过的单词，这表明该过程在促进遗忘方面是有效的。

该研究发表在《心理经济学公报和评论》杂志上。

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