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快节奏音乐可能会提高耐力训练的好处：研究
该研究已发表在《心理学前沿》杂志上。
科学家们记录了各种参数，包括志愿者对完成锻炼所需努力的看法，以及他们锻炼时的心率。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 研究人员首次证明，听高节奏音乐可能会增加锻炼的好处，并减少感知到的努力，尤其是在耐力训练期间。
包括意大利维罗纳大学在内的研究人员表示，虽然早期的研究已经记录了音乐与锻炼之间的一些有益联系，但在训练期间影响我们的音乐的具体特性仍然未知。
目前的研究发表在期刊上 心理学前沿 ，评估了 19 名 20 多岁的活跃女性，她们在跑步机上耐力步行 10 分钟，以及在随机分配的四种不同条件下进行高强度运动——没有音乐，以及以低、中和高节奏播放音乐。
科学家们记录了各种参数，包括志愿者对完成锻炼所需努力的看法，以及他们锻炼时的心率。
研究合著者、意大利维罗纳大学的 Luca P. Ardigo 解释说，我们发现，与不听音乐相比，在锻炼时听快节奏的音乐会导致最高的心率和最低的疲劳感。
Ardigo 补充说，这意味着锻炼看起来更省力，但在增强体能方面更有益。
据研究人员称，与进行高强度运动的志愿者相比，完成耐力运动的志愿者的效果更明显。
基于这一发现，科学家们认为，进行步行或跑步等耐力活动的人可能会从听快节奏的音乐中获得最大的好处。
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基于这一发现，科学家们认为，进行步行或跑步等耐力活动的人可能会从听快节奏的音乐中获得最大的好处。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 然而，研究人员告诫说，这项研究的样本量很小，未来需要进行更大规模的研究，以继续探索音乐如何影响我们训练的细微差别。
在目前的研究中，我们调查了音乐节奏对运动的影响，但未来我们还想研究其他音乐特征，如流派、旋律或歌词，对耐力和高强度运动的影响，Ardigo 说