今天早餐吃豆腐煎蛋怎么样？

使用这个简单的素食食谱，以充满活力的音符开始新的一天

今天做这个有趣的食谱。 （来源：Sanjeev Kapoor/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

健康丰盛的早餐是开始新一天的理想方式。如果你是一个有意识的人 重量 , 专家建议在你的饮食中加入尽可能多的营养食品，让自己更长时间保持饱腹感，从而保持不需要的食物。 渴望 在海湾。

虽然有许多食物提供最好的口味和营养，但你有没有尝试过素食豆腐和煎蛋的简单食物融合，这也有助于快速健康 早餐 选项？

看看下面的食谱：

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素食豆腐煎蛋——吃你喜欢的颜色，用这个健康的煎蛋来吃素食。试试 kijiye aur mujhe bataiye kaisi lagi？ #素食#HealthyRecipes

分享的帖子 桑吉夫·卡普尔 (@sanjeevkapoor) 太平洋夏令时间 2020 年 10 月 10 日上午 6:15

素食豆腐煎蛋——吃你的颜色，用这个健康的煎蛋来吃素食，说 厨师桑吉夫·卡普尔 在 Instagram 帖子上。

原料

150 克 – 豆腐，碎
1 – 洋葱，切碎
1 – 番茄，切碎
¼ – 青辣椒，切碎
¼ – 黄辣椒，切碎
1 – 青辣椒，切碎
1-2 – 蘑菇，切片
5-6 – 新鲜香菜枝，切碎
1 杯 – 克面粉（贝桑）
1汤匙——营养酵母
1 茶匙 – 姜黄粉
岩盐调味
1½ 杯 – 椰奶
花生酱奶油状用于润滑
番茄酱服务

佛罗里达州的雪松树类型

方法

*将克面粉放入搅拌杯中，加入营养酵母、姜黄粉、岩盐、椰奶和豆腐，搅拌至光滑。将混合物转移到碗中。
*加热铁塔瓦，用细布将一些花生酱包起来做成一个 波利， 并擦在热的 tawa 上。
*加入一部分面糊，轻轻摊开，形成一个圆盘。将一些切碎的蔬菜纵向放在圆盘中央并轻轻按压。
*盖上锅盖，中火煮至底部变成金黄色。对折并转移到盘子上。同样，制作更多的煎蛋卷。
*与番茄酱一起趁热食用。

你想试一下吗？