随着年龄的增长，锻炼如何让你的大脑保持年轻

该研究得出结论，“习惯性有氧运动可以改善血管健康，这种效果可能会进一步转化为认知能力的提高。”

研究人员确定了中年人的心脏健康与认知功能之间的相关性。 （来源：Thinkstock 图片）

在一项新研究中，研究人员表明，耐力运动可能有助于防止认知能力下降，让您的大脑随着年龄的增长而充分工作。

德克萨斯大学的研究人员试图确定一个人的心脏健康与中年人认知功能之间的相关性，并通过每周至少四天或七小时进行中等或剧烈的有氧运动来测试参与者，而久坐不动的人受试者每周锻炼少于一小时。

结果？与久坐不动的人相比，锻炼的人还显示出更好的血管功能或大脑中的血流量。

该研究的合著者 Martha Pyron 博士说，研究结果表明，中年跑步者不仅具有更好的心血管功能和健康状况，而且还增强了认知能力，尤其是在与年龄相关的认知能力下降和障碍相关的领域。

该研究得出的结论是，习惯性有氧运动可以改善血管健康，这种效果可能会进一步转化为认知能力的提高。

该研究发表在《医学》和《运动与运动科学》杂志上。

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