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冰岛邀请人们在“美丽、开阔的空间”中大喊大叫
尖叫作为一种治疗工具是在 1970 年代发展起来的，作为一种释放压抑情绪的方式
冰岛发起了一项运动，鼓励人们在该国的荒野中释放压抑的情绪。 （来源：冰岛/Instagram） 到访冰岛的游客不仅可以欣赏风景如画的风景，而且现在还鼓励他们 尖叫 将他们所有的挫折都抛诸脑后。
橙色和黑色的毛毛虫
该国旅游局下属的一个名为 Inspired by Iceland 的活动发起了一项新活动，邀请参与者在观看该国未驯服的景色（包括海滩、瀑布和湖泊）的同时记录自己的尖叫声。
今年你经历了很多，看起来你需要一个完美的地方来发泄你的沮丧......记录你的尖叫声，我们将在冰岛美丽的开阔空间发布。当你准备好时，就让它真正出来。你会感觉更好，我们保证，阅读官方网站 看起来像youneediceland.com .
尖叫有什么帮助？
该活动还获得了治疗师和心理健康顾问 Zoe Aston 的帮助。她写道，在解释尖叫如何帮助时，尖叫作为一种治疗工具是在 1970 年代开发的，目的是释放压抑的情绪。我们没有意识到的是，想要尖叫的心理反应会点亮我们大脑中称为杏仁核的部分。当我们受到威胁时，杏仁核会激活，这是我们在过去几个月都经历过的。
她补充说，尖叫的部分有益效果来自能够在广阔、开放、不受干扰的空间中发出巨大的噪音……让你的杏仁核释放储存在那里的压力并向前移动。
黑色和白色的大蜘蛛
如何释放压抑的情绪
故意尖叫可能很困难。那怎么放出来呢？正如网站上提到的，这是阿斯顿的建议：
* 首先，你需要确定你的尖叫是什么——一些使用音量，一些使用词，而另一些使用呼吸。
* 站立，双脚分开与臀部同宽。稍微弯曲膝盖并放松肩膀。跟随你的直觉，把一些被压抑的情绪发泄出来。使用你的手臂可能会有所帮助。
* 发自内心的尖叫。如果有帮助，请在开始之前将手放在腹部并深呼吸几次。
粉红色的花朵，看起来像雏菊