印度人是第二大睡眠不足的人；找出我们睡了多少小时

一项新的数据洞察表明，印度人最不活跃，每天仅登录 6,533 步。

印度人是第二大睡眠不足的人，平均每晚睡眠时间为 7 小时 1 分钟。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock）

睡个好觉对一个人的健康和精力水平至关重要。建议每晚始终有七到八个小时的睡眠。尽管如此，印度人是第二大睡眠不足的人，平均每晚 睡觉 七小时一分钟。根据来自 18 个国家/地区的最新 Fitbit 睡眠数据洞察，他们排在平均睡眠时间为 6 小时 47 分钟的日本人之后。该公司多年来收集了超过 105 亿个夜晚的睡眠数据，分享了从印度用户那里获得的重点见解。

睡眠在确保大脑得到必要的修复方面起着至关重要的作用：研究

根据 2018 年 8 月 1 日从阿根廷、澳大利亚、加拿大、智利、法国、德国、香港、印度、爱尔兰、意大利、日本、墨西哥、新西兰、秘鲁、新加坡、西班牙、英国、美国收集的数据– 2019 年 7 月 31 日，印度人平均获得 77 分钟的快速眼动睡眠——这是世界上最低的，就像日本人平均获得相同的快速眼动睡眠时间一样。 REM 或快速眼动是梦通常发生的地方。首先是非快速眼动睡眠，然后是较短时间的快速眼动睡眠，然后循环重新开始。

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眼动睡眠是细胞水平的情绪调节、记忆和蛋白质合成高峰阶段的重要方面，可确保身体中的多个过程正常工作。数据还提到印度人平均每晚睡眠时间为 57 分钟，占其夜间睡眠的近 13.5%。

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与其他年龄组相比，75-90 岁年龄组的睡眠时间最低（平均 6 小时 35 分钟），而 18-25 岁年龄组的用户比其他年龄组晚一个多小时（凌晨 12:33）睡觉。 75-90 岁年龄段的用户（晚上 11:22）。

紧随日本和印度之后的其他国家是新加坡，睡眠时间为 7 小时 5 分钟，秘鲁为 7 小时 12 分钟，香港为 7 小时 14 分钟。

根据洞察，印度人是最不活跃的，每天仅登录 6,533 步——在所有 18 个国家中最少——这比最活跃的国家香港的平均步数少 3,600 步。平均活跃分钟数 (32) 在网格中也是最低的。

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