Isha Koppikar 偷看了她的“疯狂”锻炼；看视频

“在这些疯狂的练习之后，甚至不能再说话或移动了……”Isha Koppikar 在一篇 Instagram 帖子中说道。

Isha Koppikar 正在设定健身目标。 （来源：isha_konnects / Instagram，图片由 Gargi Singh 设计）

看起来 Isha Koppikar 的健身教练正在让她做各种剧烈运动，而这位演员还没有准备好在短期内放弃。

棕榈树的部分标记

在最近在 Instagram 上发布的视频中， 克里希纳小屋 看到演员在健身房大汗淋漓。我认为 Yamraj 今天通过我的教练进入了我的生活！在他让我做这些疯狂的练习之后，甚至不能再说话或移动了！不相信我？自己注意一下，她为帖子加上了标题。

视频以 Isha 进行跳跃训练开始，然后是站立式胸部推举和悬垂腿部拉力训练。看一看：

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在他让我做这些疯狂的练习之后，甚至不能再说话或移动了！不相信我？自己当心@aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

分享的帖子 伊莎·科皮卡·纳朗 (@isha_konnects) 太平洋标准时间 2020 年 1 月 30 日晚上 8:04

索杆胸部推举可增强手臂、胸部和肩部的力量。在这个练习中，你需要将一根钢索放在你面前的胸部高度，向前推，直到肩膀和手臂伸直，然后再把它放回原来的位置。在视频中，您还会看到 Isha 用一条腿向前和向后一步，每按一次。

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据报道，另一方面，腿部内收可以锻炼背部和腹部肌肉，并加强臀部和腘绳肌。 verywelllfit.com .在视频中，您可以看到 Isha 在滑轮的支撑下悬挂，并拉入膝盖弯曲的双腿。

在另一个视频中， Ek Vivaah Aisa Bhi 看到演员试图 普拉提锻炼 在名人教练 Yasmin Karachiwala 的工作室。她在她的 Instagram 帖子中解释说，仰卧手臂使用一个 1.3 公斤的加重球来保持平衡、稳定性和核心力量，三头肌用脚和桌面下压，用普拉提环来抵抗和激活核心。

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观看视频：

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仰卧手臂使用一个 1.3 公斤的加重球来保持平衡、稳定性和核心力量，三头肌用脚下压，桌面带有普拉提环以抵抗和激活核心。 @yasminkarachiwala 演奏偷窥狂#workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

分享的帖子 伊莎·科皮卡·纳朗 (@isha_konnects) 太平洋标准时间 2020 年 1 月 21 日晚上 10:44

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