简·方达 (Jane Fonda) 的健身视频证明了她即使在今天也很健康；手表

这位 82 岁的演员发布了一段健身视频，以提高人们对气候变化的认识。

简方达在抖音上发布了一段健身视频。 （来源：janefonda / Instagram）

Grace and Frankie 演员 Jane Fonda 刚刚在 TikTok 视频中重现了她标志性的 80 年代健身计划。

1982 年，这位演员发行了简·方达 (Jane Fonda) 的《锻炼》VHS，据报道全球销量超过 1700 万张。

这一次，这位 82 岁的演员发布了健身视频，以提高人们对气候变化的认识。加入我们的虚拟#FireDrillFriday？？本周五太平洋时间上午 11 点/美国东部时间下午 2 点继续向政客施加压力，要求他们采用#GreenNewDeal，结束新的化石燃料，并实现向保护工人和社区的可再生经济的公正过渡。让我们在#StayHome 的同时应对气候危机，她在分享视频时在 Instagram 上写道。

消防演习星期五自 10 月以来一直在运行，旨在让政治家解决问题 气候变化 .

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如何识别杨树

在视频中，可以看到简在做侧腿抬高。我要带回简方达锻炼，她说。看一看：

说出烹饪中使用的香料的名称

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加入我的虚拟@firedrillfriday !!! .本周五太平洋时间上午 11 点/美国东部时间下午 2 点加入我们的虚拟 #FireDrillFriday，以继续向政治家施加压力，要求他们采用 #GreenNewDeal，结束新的化石燃料，并实现向保护工人和社区的可再生经济的公正过渡。让我们在#StayHome 的同时应对气候危机。 .在我们的生物链接中注册。 @greenpeaceusa @janefonda

分享的帖子 简·方达 (@janefonda) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 2 日晚上 9:24

侧腿抬高可以加强大腿外侧和髋外展肌，包括臀中肌和臀小肌，如 健康热线 .它可以提高肌肉耐力并促进臀部更好的运动。

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侧抬腿怎么做

1. 要进行此练习，请侧身躺在垫子上。确保身体在一条直线上，双腿伸展。

2. 将手臂放在躺下的一侧，放在头下的地板上或弯曲肘部并抱住头部。另一只手可以放在腿或臀部上。

3. 轻轻地将大腿从小腿上抬起，不要弯曲，然后将其放回原处。做一会儿，然后用另一条腿重复。

方达继续谈论我们每个人可以如何为拯救地球做出贡献。你知道吗，现在在电视或电脑上进行的锻炼太多了。我真正想让你做的是和我一起为地球锻炼。她在视频中表示，存在气候危机，这是真正的紧急情况。