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在跑步机上只需 10 分钟即可影响您的身体：研究
研究人员发现，一些变化的分子与代谢功能或消化和免疫系统功能有关，而另一些则与炎症和胰岛素抵抗水平有关。
一项研究发现，10 分钟的慢跑或跑步机锻炼可以改变体内的分子。 （来源：盖蒂图片） 斯坦福大学医学院的一项新研究发现，在跑步机上或慢跑 10 分钟就足以改变体内 9,000 多个分子。
发表在期刊上 细胞 ，该研究旨在记录运动后身体血液发生的所有微小变化，突出了研究人员迄今为止所断言的内容，即， 运动对身体健康至关重要 .该研究由斯坦福大学遗传学系主任迈克尔斯奈德及其团队进行。
本来想，只要运动九分钟左右，能改变多少？事实证明，很多人都引用了斯奈德的话说 纽约时报 .
研究人员发现，一些变化的分子与代谢功能或消化和免疫系统功能有关，而另一些则与炎症和胰岛素抵抗水平有关。
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该研究的所有参与者年龄在 40 至 75 岁之间，范围从健康到超重。他们在跑步机上跑了大约 10 分钟之前和之后都抽了血。发现大多数分子在锻炼后减少或增加。对于一些人来说，分子变化会持续更长时间。
据报道，研究人员发现了数千种可能与人们的健康水平相关的分子，包括新陈代谢和免疫的标志物 内幕 .然而，他们还不知道每个分子变化的确切影响。