用这个美味健康的鸡蛋食谱开始新的一天

营养师 Nmami Agarwal 表示，这道健康且营养丰富的菜肴不仅能满足味蕾，还能为您提供必需的营养

你想尝尝这道美味的鸡蛋和红薯菜吗？ （来源：Nmami Agarwal/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

寻找有趣和 健康食谱 开始新的一天？不用担心，今天早上这个令人垂涎欲滴的鸡蛋食谱将为您提供帮助。鸡蛋最棒的地方在于，它们可以用您能想象到的多种不同方式制作。准备鸡蛋的一个好方法是将它们与营养丰富的蔬菜搭配。如果你一直想超越 煎蛋 和蛋卷，这里有一些东西可以尝试。

树上开着白色的星形花

查看营养师 Nmami Agarwal 的甘薯食谱 蛋 沙锅。

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每日食谱——该吃早餐了！红薯鸡蛋砂锅是一个超级简单的食谱，早上起来真的很好吃！要知道食谱，请单击下面的链接！ — 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) BIOS 中食谱下的亮点部分 — #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian #健康 #Lifestyle #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #oats

分享的帖子 妈咪生活 (@nmamilife) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 9 日晚上 10:23

用鸡蛋、菠菜和红薯丝制成的红薯鸡蛋砂锅是对您味蕾的完美享受。她说，它易于准备、填充，可以成为您早餐、午餐和假期的首选。

红薯 是一种健康的选择，而不是土豆。它们富含纤维、维生素B和维生素C。

原料

1 – 中等红薯
1 茶匙 – 酸橙汁
½ 茶匙 – 地面 黑胡椒
40g – 水煮菠菜
50 毫升 – 低脂牛奶
20g – 大葱
1茶匙——墨西哥胡椒
¼ 茶匙 – 大蒜粉
¼ 茶匙 – 洋葱粉
¼ 茶匙 – 辣椒 粉末
盐和胡椒按口味

方法

*首先，将烤箱预热至350摄氏度。
*取一个碗，加入鸡蛋，所有香料，搅拌均匀。几秒钟后，加入葱、墨西哥胡椒、牛奶，搅拌均匀。
*现在添加切丝 甘薯 其次是菠菜，搅拌均匀。
*将这种混合物转移到烤盘中，用抹刀压平。烤几分钟。
*从烤箱中取出并切成小方块。
*服务和享受。

你会试试吗？