美味健康的美食清单，让你在这个冬天保持温暖

想在这个冬天吃点暖暖心满意足的东西吗？试试这些零食，它们不仅能让你的味蕾愉悦，还能让你保持健康。

如果你对粗糖过敏或不喜欢它的甜味，今年冬天来尝尝肉桂饼干怎么样？ （来源：档案照片）

随着汞含量的下降和冬天的临近，身体的新陈代谢减慢以节省能量和热量。因此，专家建议，为了在一年中较冷的月份保持健康和活跃，不要吃油炸零食来满足你的饥饿感，而带上一些健康的零食，如狐狸坚果、肉桂饼干、橙子和胡萝卜。

灌木和灌木丛的类型

salebhai.com 的专家和 Oriflame India 的营养学家和健康专家 Sonia Narang 列出了一份适合在冬季食用的松脆入口即化的健康冬季美食清单：

* 在你的包里放一些 tilpatti。由粗糖和 til（芝麻）制成，tilpatti 很甜，是冬天咀嚼的完美小吃。这两种成分有助于在体内产生热量。虽然芝麻富含抗氧化剂，但粗糖有助于对抗铁缺乏症。

* Gond ke laddu 是冬季最受欢迎的美食之一。 Gond是一种从树皮中提取的可食用胶。它产生的热量如此之大，以至于通常只在冬天消耗。将贡德、小麦粉、糖、酥油、瓜子、杏仁和elaichi等成分混合均匀，制成圆球。

紫色的树，开着粉红色的花

* 拿一个橙子、胡萝卜或番石榴。轻食水果，获得额外的维生素 C 和维生素 A 并增强免疫力，拥有良好的视力和美丽的皮肤，这是很棒的。

* 干烤和研磨亚麻籽。在这种粉末中加入一点粗糖，撒上一些碎核桃、magaz 和南瓜籽。美味的 panjiri 已经准备好抑制这种甜蜜的渴望。没有油。无防腐剂。只有欧米茄3。

* Chikki 是松脆花生和粗糖的完美结合。冬天是品尝这些美味一口大小的糖果的最佳时间。花生对身体有温暖的作用，与粗糖一起，给你即时的能量提升，也能满足你的饥饿感。

* 在煎锅中打开一个鸡蛋，加入一些切好的蔬菜。这是任何时间的小吃。它含有 7 克蛋白质，并添加了抗氧化剂、蔬菜和香料。

开着紫色花朵的果树

* 肉桂曲奇：如果你对粗糖过敏或不喜欢它的甜味，今年冬天来尝尝肉桂曲奇怎么样？将白糖、面粉、肉桂、泡打粉、盐、黄油、鸡蛋和香草精混合在一起，做出一批美味的肉桂曲奇。除了增加风味外，肉桂还是一种完美的冬季香料，可在冬季促进您的健康。

* 烤坚果：腰果富含维生素 E，具有抗衰老特性，可帮助您的皮肤在寒冷的月份焕发光彩。此外，花生让您长时间感觉更饱，并且富含人体必需的维生素和矿物质。烘烤它们会给你一种令人愉快的温暖和饱腹感

* 细嚼狐栗（makhanas）。您可以通过在橄榄油/椰子油中烘烤来调味。撒上一些辣椒片和牛至以增强风味。