寻找锻炼后的餐点？这是一个富含蛋白质的食谱

MasterChef 亚军 Neha Deepak Shah 最近分享了这个简单的 Cheela 食谱。你想试一下吗？

用这个简单的食谱在剧烈运动后为自己做一顿美餐。 （来源：Neha Deepak Shah 主厨/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

虽然身体活动是健康生活的一个重要方面，但它也与一个人一天吃的东西有关，尤其是在 锻炼 .但是，如果您不确定在剧烈运动后吃什么并且正在寻找健康的选择，MasterChef India 亚军 内哈·迪帕克·沙阿 很容易酿的 Moong Dal Crepe 或 切拉 值得一试。

根据 Shah 的说法，该食谱的热量低于 300 卡路里。她补充说，制作起来非常容易，不需要任何花哨的东西。

看看下面：

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酿蒙达可丽饼（Cheela）

配料（用于 两个大cheelas）

60g - Moong Dal
2 不——青辣椒
可以加姜
盐和香菜

方法

*将moong dal浸泡三个小时。研磨成粗糊状。加入青辣椒、姜、盐和香菜叶，搅拌面糊。
*把面糊涂在像dosa这样的热tawa上，让它两面都煮。
* 搭配酸奶、辣椒粉和黑盐制成的酱汁享用。

提示：

沙阿使用了焯过和炒过的花椰菜，并加入了少许酥油、盐、胡椒和辣椒片作为馅料。
为一个 富含蛋白质 用餐时，避免在馅料中加入土豆。