爱自己：这就是为什么你永远不应该身体消极的原因

消极情绪会产生更多消极情绪。这就是为什么更重要的是关注你最喜欢你身体的什么。

通过从你的词典中删除一些单词，你可以大大提升你的自尊。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

我们都倾向于不时对我们的身体产生负面反应。有时是我们不适应的体重，有时是皮肤让我们感到不安。虽然我们可能没有意识到，身体的消极情绪会使负面的身体形象和心态永久化，这可能会损害我们的自我价值。此外，这完全是关于拥有和爱自己所有的缺点，对吧？

心理健康专家说，扭转局势势在必行。通过从你的词典中删除一些单词，你可以大大提升你的自尊。这里列出了一些关于你的身体绝对不能说的事情。

“我不敢相信我吃了那个”

请记住，饮食失调是真实存在的。因此，当您吃一些稍微不健康的东西时，您会向大脑发出信号，让您对此感到内疚。内疚会进一步导致沮丧、愤怒和其他心理健康问题。专家建议不要将食物分为好坏。虽然建议健康饮食，但偶尔作弊也无妨。不要为此过于自责，因为您不是由所吃的食物来定义的。

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“我太胖了”的说法

这是对自己说的最消极的话，主要是因为 脂肪羞辱 是在全球范围内永久存在的真实事物。它有一个负面的旋转，暗示你很懒惰或不够值得。此外，一直称自己为胖会让你想要改变自己。它会让你感觉不够好。这不是一个好的思维空间。

虽然建议健康饮食，但偶尔作弊也无妨。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

“我会很高兴……”

这是一条危险的轨迹。当你把你的幸福设定在未来的目标上时，你就会危及你的现在。专家警告说，这可能会导致混乱和抑郁。不要用你对未来的期望来定义你的现在。对减肥的痴迷是不健康的，在减掉上述体重后，你不太可能神奇地感觉好起来。

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'我很丑'

很多人时不时会这么说。他们在镜子前自言自语。他们对自己的体重、衣服、外表等持批评态度。专家说，虽然很难超越自己的身体缺陷，但在寻求外界的认可之前，您必须先验证自己。相反，告诉自己你是美丽和有价值的。

讨厌特定的身体部位

很多人都这样做；他们对身体的某一部分极为挑剔，比如他们的鼻子，并不断谈论它。请记住，消极情绪会吸引更多消极情绪。此外，虽然您可能认为其他人在与您互动时会关注上述身体部位，但事实并非如此。你是因为你们所有人——每一个特征都定义了你的存在。所以，下次当你想批评你的身体部位时，想想你最喜欢的部位。