通过改变这些简单的生活方式来管理炎症性皮肤病

“如果你遇到任何这些皮肤状况，这意味着你的身体对从内部攻击你的东西反应过度——可能是肠道菌群异常或肠道渗漏。”

知道为什么湿疹会突然发作。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

皮肤炎症会导致疼痛、发痒、不眠之夜。虽然它可能是由各种潜在问题引起的，但其发生的主要原因之一是因为皮肤失去了保持自然滋养的能力。然而，当肠道也感觉不舒服时，也会发生这种情况。

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糖尿病教育家 Rashi Chowdhary 分享说，当您处理消化问题和自身免疫疾病时，经常会发生皮肤突然发作。这并不令人意外。您的皮肤直接受到肠道微生物群健康的影响。

在 Instagram 帖子中，她分享了五种简单的方法不仅可以对抗湿疹，还可以对抗痤疮、酒渣鼻和牛皮癣等疾病

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Rashi Chowdhary (shrashichowdhary) 分享的帖子

这些都是炎症性皮肤状况，反映了内部有炎症。因此，如果您遇到任何这些皮肤状况，则意味着您的身体对从内部攻击您的某些东西反应过度——可能是肠道菌群异常或肠道渗漏。

注意这5个习惯，对你有帮助：

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*从您的饮食中去除乳制品、麸质和糖。 Chowdhary 说，给它 15 天，你会亲眼看到结果。

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*确保在饮食中加入大量抗炎食物。她建议，鲑鱼、大量新鲜的绿色蔬菜，并使用姜黄、肉桂和麦卢卡蜂蜜等香料。

*通过解决食物敏感性和加入肠道愈合营养素来使健康的肠道微生物群正常化，她补充道。

*确保您定期摄入omega-3、维生素D和A。这里有一些 Omega-3 植物性来源

*最后，改变生活方式，例如优先考虑睡眠、每天进行规律的体育锻炼、练习晨间仪式或冥想以减轻压力，Chowdhary 补充道。