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Mira Kapoor 已准备好在这个 Navratri 中进行“季节性清洁”；你是？
米拉·卡普尔 (Mira Kapoor) 是阿育吠陀 (Ayurveda) 的信徒，她已准备好进行为期 9 天的九夜节排毒活动；这是证据
这是米拉·卡普尔在这个 Navratri 中所拥有的。 （照片：米拉卡普尔/ Instagram） 看看拉杰普特·卡普尔 一直直言她对阿育吠陀疗法的热爱——无论是为了她的皮肤、头发还是整体健康。她还在社交媒体上不断分享她所遵循的有趣的阿育吠陀实践。在 Navratri（从 2021 年 4 月 13 日开始并将持续到 2021 年 4 月 22 日）之前，Mira 与阿育吠陀从业者 Sudhindra Uppoor 博士进行了一次虚拟现场会议，他们谈到了“现代禁食以进行季节性净化”。
在此期间 九日祭 致力于九种形式的杜尔加女神，米拉分享了如何进行“华丽的改造，让所有自我排毒并保持凉爽”作为#NotSoFast 系列的一部分，该系列将在每天禁食之前发布一组详细说明的帖子.
她还简要介绍了她将在 Instagram 直播期间讨论的主题。主题包括：“为什么季节性禁食很重要且相关？所有的好处和结果。轻松遵循快速戒毒的所有指南以及 9 天排毒的快速概览。
看看 Instagram 故事。
米拉·卡普尔（Mira Kapoor）在 Instagram 故事中详细解释了禁食。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） 她还解释了“季节性清洁”如何帮助 消化 过程，根据阿育吠陀。
这就是为什么禁食是好的。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） 自我排毒有助于改善 免疫 、活力等等，都提到了米拉。
自我排毒是必不可少的。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） Mira 还分享了人们应该遵循的必要准则。
这是该怎么做。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） Mira 继续分享指导方针。
看起来像柳树的树
这是您可以开始的方法。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） Mira 介绍了您在禁食期间可以吃的一些食物。
准备好这些。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） 是时候吃一些食品储藏室的主食了。
你有这些吗？ （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） Mira 上应该包括的快速收藏夹。
根据米拉的说法，一些快速的最爱。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） 根据米拉的说法，人们应该避免喝茶和咖啡、浓烈的香料等饮料。
避免这些食物。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） 她建议人们应避免食用加工食品、小麦和大米等谷物以及扁豆等
棕榈树的种类图片
米拉说，在这 9 天内不要吃小麦、精制糖和加工食品等食物。 （来源：米拉·卡普尔/Instagram 故事） Mira 的 Instagram 上充满了关于如何通过有意识地改变生活方式来提高免疫力的有趣轶事。
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