朝九晚五的办公时间最有利于您的健康

非传统工作时间表的工人可能会超重，出现与睡眠相关的健康问题和代谢紊乱，例如糖尿病。

研究人员发现，那些无法获得充足睡眠（每天 7 小时）的轮班工人更容易患上代谢紊乱。 （来源：Thinkstock 图片）

一项新的研究表明，在分析轮班工作对健康的好处时，没有什么能比得上传统的朝九晚五的时间表。

研究结果显示，与遵循传统工作时间表的工人相比，采用非传统工作时间表的工人更有可能超重、出现与睡眠相关的健康问题和代谢紊乱，如糖尿病。

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院的副科学家、首席研究员 Marjory Givens 解释说，轮班工作的员工特别容易遇到睡眠问题，因为他们的工作要求他们晚上工作、弹性工作、延长轮班或轮班。

研究人员使用了从 2008 年到 2012 年收集的威斯康星州健康调查 (SHOW) 的横断面数据。在这项分析中，1,593 名参与者使用体格检查的措施进行了评估，以计算体重指数并确定肥胖或超重状态。

轮班工人比传统的排班工人更容易过度疲劳（47.9% 对 34.7%）。他们还遇到了更多睡眠问题，例如失眠（23.6% 对 16.3%）、睡眠不足（53% 对 42.9%）或醒来时过度嗜睡（31.8% 对 24.4%）。

研究人员发现，那些无法获得充足睡眠（每天 7 小时）的轮班工人更容易患上代谢紊乱。

Givens 指出，这项研究增加了越来越多的文献，呼吁关注轮班工人通常经历的代谢健康负担，并表明获得充足的睡眠可以减轻这种负担。

该研究发表在《睡眠健康》、《国家睡眠基金会杂志》上