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不是时尚天后：这位瑜伽士惊人的姿势是对那些与精神疾病作斗争的人的灵感
作为强奸的幸存者，并遭受了严重的抑郁、焦虑和创伤后应激障碍 (PTSD)，她转向瑜伽来恢复她的思想、身体和精神。
通过她的博客和支持小组，她试图为幸存者和为心理健康而奋斗的人营造一个环境。 （来源：@heidiwilliams89/ Instagram） 瑜伽的好处很多，可以提高耐力和耐力，按摩内脏或缓解慢性疼痛。但对于住在拉斯维加斯的海蒂威廉姆斯来说，瑜伽帮助她找回了精神上的平静。
作为强奸的幸存者，并遭受了严重的抑郁、焦虑和创伤后应激障碍 (PTSD)，她转向瑜伽来恢复她的思想、身体和精神。她告诉 Mantra Yoga + Health，瑜伽又把我带到了一个安全的地方。威廉补充说，这是一个和平和自我接纳的地方。
威廉分享了她的经历，为其他经历过类似创伤的人带来希望。她还管理着一个名为 Heidi Williams 支持小组的 Facebook 页面，她将其描述为一个安全区。通过她的博客和支持小组，她试图为幸存者和为心理健康而奋斗的人营造一个环境。她说她的小组是开始康复的地方。一个充满理解、同情、灵感和爱的地方。
根据 Borepanda 的一份报告，威廉姆斯几乎失去了她 6 个月大的儿子；她甚至企图自杀。正是瑜伽练习让她重拾了生活的热情，现在她将自己的一生奉献给了激励和帮助他人。
她在 My Modern Met 的一份报告中解释说，我能够治愈我的精神疾病，现在我将我的生活和事业奉献给了通过自我修复过程帮助他人。威廉姆斯的瑜伽体系侧重于为那些曾经困扰她的经历而痛苦的人计划的治疗课程和静修。她的 Instagram 帐户是灵感的宝库。她的帐户以令人难以置信的姿势展示了令人惊叹的照片——炫耀她的力量、灵活性和优雅。
在水瓶中种植植物
当人们谈论瑜伽的好处时，他们大多是指它的生理方面，而很少提到它的心理方面。瑜伽不仅可以改善心理健康，还有助于对抗焦虑和抑郁。根据英国心理学会的说法，瑜伽涉及对呼吸和身体的专注，这反过来使它成为抚慰人心灵的绝佳方式。
以下是威廉姆斯 (Williams) 的一些引人入胜的帖子，以激励您。
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