橙色眼镜可以帮助你睡得更好

一项研究表明，如果你在睡前几小时戴上橙色眼镜，你可能会睡得很好。

如果您在睡前几小时戴上橙色眼镜，您可能会睡个好觉

一项研究表明，如果你在睡前几小时戴上橙色眼镜，你可能会睡得很好。

已经发现橙色眼镜会阻挡电子屏幕发出的某些波长的光，这些光会阻碍我们的睡眠周期，使我们更容易入睡。

研究表明，光谱中蓝色部分的光会抑制人体产生褪黑激素，这是一种帮助人们入睡的激素。

一项针对 13 名十几岁男孩的瑞士研究表明，当这些男孩在晚上戴上​​橙色眼镜（也称为蓝色阻滞剂并显示可防止褪黑激素抑制）一周后，他们会比戴透明眼镜时感到困倦。

男孩们在睡觉前平均至少看几个小时的屏幕，并受到监控。研究结果发表在《青少年健康杂志》上。

专家表示，老年人受蓝光的影响可能较小，因为晶状体变黄和老化眼睛的其他变化会过滤掉越来越多的蓝光。

但是蓝光对大多数人来说仍然是一个问题，一项针对 20 名 18 至 68 岁成年人的早期研究发现，与戴黄色眼镜的对照组相比，睡前戴琥珀色眼镜三个小时的人睡眠质量显着提高- 有色镜片，只阻挡紫外线，纽约时报报道。