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橘子：为什么你今年冬天不应该避开它们
它们能帮助预防感冒吗？在这里了解。
橙子富含维生素 C。 （照片：Getty Images/Thinkstock） 冬天来了，就像冷水和冰淇淋一样，人们往往会因为害怕感冒而远离某些水果。但他们没有意识到的是，普通感冒主要是免疫力低下的结果。人们说这个季节应该避免的一种水果是 橙子 — 果肉多用途的水果，实际上是一种健康的零食。但是你应该在冬天吃吗？
穿过市场，你会遇到 橙子 被大量出售。这种水果在冬天很容易买到，富含抗氧化剂，有助于防止冬季疾病。这就是为什么建议每天至少一个橙子以保持健康的原因。
快速了解果肉的众多好处。
橙子的销售达到顶峰，因为水果大量运抵浦那的 Budhwar Peth。 （照片：Ashish Kale） *它具有零脂肪、低卡路里和丰富的抗氧化剂来源，如果您想减掉一两公斤，所有这些都使它成为一个了不起的选择。可溶性纤维让您长时间保持饱腹感，从而防止饥饿感和暴饮暴食。这可能会进一步导致卡路里摄入量减少，从而有助于减肥。
*橙子中的纤维有益于消化系统和缓解便秘。纤维还有助于降低胆固醇，这有助于保持身体健康。纤维还有助于控制血糖水平。
*橙子提供叶酸、钾的良好来源，以维持健康的血压水平，也是抗氧化维生素 C 的极好来源，已被证明有助于支持健康的免疫系统。
在 Instagram 上查看此帖子One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 分享的帖子 太平洋标准时间 2019 年 12 月 15 日晚上 11:53
*橙子含有丰富的钙，这与健康的骨骼结构和牙齿有关。
*维生素C刺激体内白细胞的产生，从而改善免疫系统。橙子中的柠檬酸可以让你咳出痰，而它的维生素 C 可以防止痰堆积。因此，据说经常吃橙子可以防止病毒感染。但是，如果您想要维生素 C 的益处，则需要每天服用，而不仅仅是在出现感冒症状时服用。
*据说经常食用橙子也可以显着降低患肾结石的风险。
那么，今年冬天你会在你的盘子里加一个橙子吗？