婚后忧郁是真实的；这是你应该知道的

在庆祝了几天之后，这是一种忧郁的感觉；婚礼结束，婚姻开始的感觉的沉沦。

尤其对女性来说，婚姻是一个巨大的调整，因为她们中的许多人不得不离开舒适的家，与另一个家庭重新开始生活。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

许多夫妇认为婚礼是一个重要的里程碑。文化和家庭的结合，以及对爱情的庆祝，是一个幸福的时刻。计划提前几个月开始；其中，婚礼衣橱必须选择，宾客名单必须准备，婚礼场地必须确定和预订，蜜月必须精心策划。这让这对夫妇几乎没有时间处理自己的感受。这就是为什么，一旦庆祝风暴过去，现实生活开始，婚礼后的忧郁开始开始。据信，新娘，而不是新郎，会被它淹没。

它是什么？

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简而言之，婚后忧郁意味着在庆祝几天后的忧郁感。这是婚礼结束，婚姻开始的感觉的沉沦。它比你想象的更普遍，世界各地的许多新娘（有时也包括他们的新郎）都经历过它。事实上，许多研究也提出了同样的建议。根据美国鲍灵格林州立大学 2018 年进行的一项研究，在 152 名女性受访者中，12% 的人在结婚后感到沮丧。专家说，婚礼后感到有点茫然和喜怒无常是正常的。但是，请记住，忧郁也会对您的婚姻生活产生负面影响。如果你觉得它正在控制你的生活，尝试一些事情来缓解。

如何打败布鲁斯？

* 婚礼与婚姻：明白婚礼和婚姻是不同的。虽然你的婚礼可能结束，但你的婚姻生活已经开始。因此，您需要有意识地将注意力从度过一生中最美好的一天的兴奋转移到与伴侣共度余生。努力建立你们的关系。

有些人认为婚礼和蜜月是唯一令人兴奋的事情，而现实生活最终会变得单调乏味。但是，没必要！ （来源：盖蒂/Thinkstock）

*处理你的感受：尤其是对于女性来说，婚姻是一个巨大的调整，因为她们中的许多人不得不离开舒适的家，与另一个家庭开始新的生活。这一重大发展可能会让他们感到难过。此外，他们也可能想念家人。在这个过渡时期，复杂的情绪可能会接管，专家说重要的是处理而不是忽视它们。知道悲伤是不可避免的，但你仍然与它们相连。以一点积极的态度开始你的新生活。

* 配偶时间：与配偶共度时光。如前所述，您需要建立关系。即使你已经认识他们多年，现在你已经结婚了，你需要努力重新定义这种关系。还要记住，这对他们来说也是一个调整期。所以找到亲密和舒适，打败婚后的忧郁。

*让每一天都有意义：有些人认为婚礼和蜜月是唯一令人兴奋的事情，而现实生活最终会变得单调乏味。但是，没必要！你可以通过计划浪漫晚餐、周末度假、深夜电影或做任何你们都喜欢和喜欢的事情来带来很多兴奋。

* 咨询：或者，您可以在婚前/婚后寻求关系专家的帮助。不要认为这是一个问题，或者是一件值得羞耻的事情。如果有的话，它表明你有兴趣保持关系健康，婚姻幸福。