Rakul Preet 倒立空中瑜伽姿势；在这里查看

早些时候，我们看到其他宝莱坞名人，如 Alia Bhatt 和 Huma Qureshi 做空中瑜伽。

Rakul Preet 正在制定健身目标。 （来源：rakulpreet / Instagram）

Rakul Preet Singh 对健身的热情众所周知；这位演员通过在 Instagram 上分享她的锻炼一瞥，一次又一次地引起了我们的注意。

这一次， 德皮亚尔德 演员通过一个困难的瑜伽姿势让我们惊叹不已。她发布了一张自己做反重力或空中瑜伽的照片。

对我来说，健康不仅是身体上的，还包括心理和情感上的健康。无论外界因素如何，你在任何时候的快乐和幸福程度决定了你的健康。做出正确的选择是关键，如果你还没有开始，那么现在就去做。我们现在比以往任何时候都更需要健康！ Rakul Preet 在图片旁边写道。看一看：

梨树开花的图片

阅读|你能像 Rakul Preet Singh 一样弯曲它吗？演员展示如何完善梭哈训练动作

在 Instagram 上查看此帖子

Rakul Singh (rakulpreet) 分享的帖子

早些时候，我们见过其他宝莱坞名人，从 阿莉亚·巴特对 Huma Qureshi ，做空中瑜伽。

什么是空中瑜伽？

长在树上的白色花朵

空中瑜伽是传统瑜伽姿势、普拉提和舞蹈的结合，使用坚固的吊床进行。因此，不要在垫子上做瑜伽体式，而是将身体悬挂在吊床上，吊床通常靠近地面，距离地板不到一米。空中瑜伽是由杂技舞者克里斯托弗·哈里森 (Christopher Harrison) 在纽约创立的，正如上文提到的 瑜伽百科 .

根据一篇文章在 shape.com ，这种运动方式可以锻炼核心，增加整体肌肉质量并减少脂肪质量，而不会对肩部、关节或脊柱施加任何额外的压力。众所周知，它对初学者友好。

树枝上有尖刺的树

在 Rakul Preet 发布的照片​​中，可以看到她在吊床的支撑下做飞肩站立。为此，首先站在织物前面。用你的手从后面拉起吊床，把你的臀部放在上面。现在，在背部两侧握住织物并躺下，将织物拉到脖子上。抬起双腿，将膝盖靠近胸部。逐渐抬起臀部，使双腿向上伸直，头部靠近地面，形成倒立的姿势。

这是一个解释如何做到这一点的视频：

你想尝试空中瑜伽吗？