Rakul Preet Singh“改吃小米了”；知道好处

营养学家 Munmun Ganeriwal 重新分享了 Rakul Preet 的照片，他表示，“正确饮食是指饮食中包含各种食物，而不是消除它们。”

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人们越来越意识到需要增强免疫力和保持健康，这使许多人求助于 吃得干净 和营养丰富的食物。最近变得非常流行的一种食物（或谷物）是小米。

演员和健身爱好者 拉库尔·普雷特·辛格 最近也在 Instagram 上宣布她改吃东西了 小米 .

咀嚼我的 人们 盛满蔬菜的碗。我最近改吃小米了，不得不说，我的身体感觉棒极了！她在 Instagram 故事中透露。

棕榈树的图片和名称

这位演员进一步承认了她的营养师建议尝试小米。

Rakul Peet Singh 喜欢搭配蔬菜的小米。 （来源：Rakul Preet Singh / Instagram）

这是第一次尝试小米时需要了解的内容。

根据 Crazy Kadchi 创始人 Shalini Rajani 的说法，每个小米都需要至少 6-8 小时的适当浸泡时间。因此，她建议一个人相应地计划他们的菜单，以节省时间和精力。

如果您是小米之旅的初学者，她还建议从一餐谷物开始，并保持其余餐食无谷物。她说，从每周只吃六餐开始，然后逐渐增加。

根据 加内里瓦尔， 谁也分享了 Rakul Preet 的照片，“正确饮食是指饮食包括各种食物，而不是消除它们。

在另一篇文章中，Rakul Preet 提到了 Ganeriwal 如何推荐小米的众多健康益处。

Munmun Ganeriwal 说小米是“益生元”，可以帮助您保持苗条和健康。所以，我确保我吃各种各样的食物，她说。

小米富含 膳食纤维 ， 既可溶解又不可溶解。不溶性纤维或益生元有助于消化系统中的有益细菌，从而增加粪便的体积。

专家还说，它们可以让人们一整天都精力充沛，因为它们可以防止一个人的能量水平急剧下降。卡路里含量也很低，这使它成为最好的谷物 减肥 .

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你是小米的游戏吗？

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