阅读自助书籍可能会导致更多压力：学习

该研究对自助书籍的有效性提出了质疑。

结果表明，与非消费者相比，以问题为中心的自助书籍消费者表现出更大的抑郁症状，而以成长为导向的自助书籍消费者则表现出更高的压力反应。

一项新的研究表明，阅读自助书籍的人可能对压力更敏感，并表现出更高的抑郁症状。

研究人员的研究，包括加拿大蒙特利尔大学的研究人员，对自助书籍的有效性提出了怀疑。美国人类压力研究中心主任索尼娅·卢皮恩 (Sonia Lupien) 表示，2009 年自助书籍的销售在美国产生了超过 100 亿美元的利润，这是了解它们是否对读者产生真正影响的一个很好的理由。 CSHS）。

最初，我们认为我们观察到了参与者在个性、控制感和自尊方面的差异，基于他们的自助阅读习惯，第一作者、圣心大学学院博士生凯瑟琳雷蒙德说。蒙特利尔。

雷蒙德说，实际上，阅读此类书籍的人和不阅读此类书籍的人之间似乎没有区别。

然而，我们的结果表明，虽然某些类型的自助书籍的消费者在面临压力时会分泌更高水平的皮质醇（一种压力荷尔蒙），但与非消费者相比，另一种自助书籍的消费者表现出更高的抑郁症状， 她说。研究人员招募了 30 名参与者，其中一半是自助书籍的消费者。该团队测量了参与者的几个要素，包括压力反应（唾液皮质醇水平）、开放性、自律、外向性、同情心、情绪稳定性、自尊和抑郁症状。

自助书籍消费者群体本身分为两种类型的读者 - 那些喜欢以问题为中心的书籍（例如，为什么总是关于你？或我如何原谅你？：原谅的勇气，自由Not To）和那些喜欢成长型书籍的人（例如，你比你想象的更强大或如何停止担心并开始生活）。

结果表明，与非消费者相比，以问题为中心的自助书籍消费者表现出更大的抑郁症状，而以成长为导向的自助书籍消费者则表现出更高的压力反应。这些书似乎没有产生预期的效果。 Lupien 说，当我们观察到购买自助书的最佳预测指标是在过去一年中购买了一本时，就会对其有效性产生怀疑。

她说，从逻辑上讲，如果这些书真的有效，只需阅读一本就足以解决我们的问题。该研究发表在《神经可塑性》杂志上。

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