研究表明，“夜猫子”上早课的成绩不佳

发表在《科学报告》杂志上的这项研究称，除了学习缺陷外，社交时差还与肥胖以及过度饮酒和吸烟有关。发现反映在学生登录数据中的这些模式促使研究人员调查数字记录是否也可能反映人们行为背后的生物节律。

为了得出这个结论，该团队跟踪了近 15,000 名大学生登录校园服务器时的个人日常在线活动档案。 （来源：Thinkstock 图片）

研究人员强调，学习到深夜只会获得较差的成绩，现在是根据学生的自然生物节律调整课程表的时候了。

昼夜节律与上课时间不同步的学生——例如，参加清晨课程的夜猫子——由于社交时差而获得较低的成绩，这种情况下，高峰警觉时间与工作、学校或其他需求不一致。

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来自加州大学伯克利分校的研究共同主要作者本杰明·斯马尔说，我们发现大多数学生的上课时间都在倒时差，这与学习成绩下降密切相关。

为了得出这个结论，该团队跟踪了近 15,000 名大学生登录校园服务器时的个人日常在线活动档案。

在将学生分为夜猫子、白天雀类和百灵鸟之后——基于他们在不上课的日子里的活动——研究人员将他们的上课时间与他们的学业成绩进行了比较。

发表在《科学报告》杂志上的这项研究称，除了学习缺陷外，社交时差还与肥胖以及过度饮酒和吸烟有关。

该研究的共同主要作者、东北伊利诺伊大学生物学副教授亚伦·席默 (Aaron Schirmer) 表示，我们的研究表明，如果学生能够制定一致的时间表，让上课日与非上课日相似，他们更有可能取得学业上的成功。

之前的研究发现，老年人往往更早活跃，而年轻人在青春期进入更晚的睡眠-觉醒周期。

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总体而言，男性比女性晚睡，昼夜节律因自然光而随季节变化。

发现反映在学生登录数据中的这些模式促使研究人员调查数字记录是否也可能反映人们行为背后的生物节律。

结果表明，与其劝告迟到的学生早点睡觉，这与他们的生物节律相冲突，我们应该努力进行个性化教育，以便学习和课程的结构能够利用知道给定学生一天中的哪个时间最合适能够学习，Smarr 说。

他补充说，不同的人确实有生物多样性的时间安排，因此教育没有一种一劳永逸的解决方案。